Onlangs gescheiden en Surviving The Holidays

De vakantie is op ons weer en voor velen van jullie , zou dit de eerste keer als een nieuwe eenheid , IE wel zonder je ex . Het is een moeilijke tijd , geen twijfel over mogelijk , en gewoon een stap in de overgang naar een nieuw leven na echtscheiding . Als u van plan voor dit seizoen kun je het makkelijker voor jezelf . Emoties kunnen je nu overweldigen . Weet dat je zal moeten belangrijke periodes van verdriet , woede ... wat dan ook. Ga gemakkelijk op jezelf. Zorg goed voor jezelf en geef jezelf zoveel voeden als je kunt opbrengen . Als je een vriend die in je schoenen was had , hoe zou je haar behandelen? Met liefde en mededogen ? Ik denk het wel . Neem contact op met de dingen die je weet dat til je je stemming en weg te blijven van alles wat van streek of bedroeft u . Dus als het trimmen van de boom met oude ornamenten maakt je triest ... niet. Naar buiten en krijgen nieuwe of zitten met de kinderen en maak ze zelf . Nogmaals, dingen anders doen nu dat je leven different.Do de dingen die je beter te voelen . Als je geen verplichtingen en geen beperkingen hadden ... welke activiteiten zou u zich in om jezelf gelukkig te maken ? Zou je naar het theater ? Breng de dag door in het museum ? Hier krijg je een massage en gezichtsbehandeling ? Ga wandelen ? Kijk uit voor de verwachtingen. Er is zoveel druk om de mooiste tijd van je leven te hebben tijdens de vakantie . Onrealistisch en onhaalbaar verwachtingen heeft ons voor teleurstelling en wrok . Accepteer de moeilijkheid van deze tijd van het jaar en uw verlies . Stel grenzen - Leg aan uw familie en vrienden wat je kan doen dit jaar zijn , en wat je niet bent . Laat anderen niet de schuld u in het nemen van meer dan je aankan . Leer om nee te zeggen want het zal u definiëren. Ook leren om ja te zeggen tegen de dingen die ervoor zorgt dat je het gevoel better.Make zeker van dat je jezelf niet te isoleren . Als u het delen van de kinderen , zorgen ervoor dat u ergens te gaan op de dag dat de kinderen zijn met je ex . Ik heb in het verleden zelfs uitgenodigd mezelf om het huis van een goede vriend en ze verwelkomde me met open armen . Vergeet niet , iedereen is druk tijdens dit seizoen en soms zijn ze gewoon behoefte aan een vriendelijke herinnering . Ga uit het huis . Je pijn en depressie kan je verleiden om jezelf opsluiten maar jezelf dwingen om uit te gaan , zelfs al is het maar voor een korte tijd . Kijk in een echtscheiding steungroep in uw omgeving. Ze helpen tremendously.Seek Ondersteuning - Heeft u het telefoonnummer van uw adviseur, clergyperson , life coach , goede vriend of hotline geplakt is aan de telefoon . Bel iemand wanneer je voelt echt laag . Niemand heeft gezegd dat je moest het alleen te doen . Snijd jezelf wat speling . Niet gek dit jaar boodschappen doen en koken en wat als je kan helpen it.Don 't vergeet alle stress en depressie busters : oefening, yoga en meditatie . Deze zijn wetenschappelijk bewezen manieren om de negatieve effecten van stress op je geest te bestrijden en body.If je kunt veroorloven , plannen te maken om weg te komen . Ik herinner me een tijd dat ik nieuw was in NYC en New Year's werd opdoemen als een zwarte wolk . Ik heb last minute plannen om weg te gaan naar een kuuroord voor een paar dagen en het was geweldig . Ik veel mensen ontmoet en maakte het leven lang vrienden . Tijdens deze moeilijke economische tijden , dat geen optie voor je zou zijn, maar dat betekent niet dat je niet kunt vinden een alternative.DON ' T verdoofd de pijn met drugs of alcohol - Verdovende emotionele nood met chemicaliën leidt tot meer depressie. Probeer de stress busters plaats . Oefen dankbaarheid . Denk aan de dingen in je leven dat goed en juist zijn : gezondheid, onderdak, voedsel , kinderen , familie , vrienden , huisdieren , een baan , vrijheid , veiligheid , gevoel van eigenwaarde , een nieuw begin en de schoonheid die us.Volunteer omringt : Er is niets als het geven terug om je beter te voelen en om te laten zien dat er altijd mensen die zo minder geluk dan wij. Hoofd voor een schuilplaats , een gaarkeuken , een ziekenhuis ... whatever.A nieuwe jaar is net om de hoek . Gebruik het nieuwe jaar als uitgangspunt voor een nieuw leven . Begin dingen anders te doen . Proberen op nieuwe activiteiten . Engage op nieuwe manieren. Verblijf in actie! Het is de kleine , uitvoerbare stappen die leiden tot empowerment en positieve verandering . Dit zal eveneens voorbijgaan . U zal overleven de feestdagen . Kijk uit voor medelijden partijen ... er geweest en dat gedaan ! Vergeet niet, het is hoe je ervoor kiezen om de feestdagen die de grootste impact op uw ervaring zal moeten behandelen ... net zoals het is hoe je ervoor kiest om zelf wat het leven je gegeven heeft , dat zal het grootste verschil maken in je leven
Door . : Shelley Stile