How To Set ( en te houden ) New Years resoluties

Elk jaar mensen over de hele wereld zelf beloven , zal volgend jaar anders zijn. Ze maken afspraken om hun leven te verbeteren, een eind slechte gewoonten , en over het algemeen zijn betere mensen . Het verliezen van gewicht te stoppen met roken te besteden meer tijd met hun familie , mensen op te lossen om grote veranderingen aan te brengen aan het einde van elk jaar , maar vaker wel dan niet zich glijden terug in hun oude patronen komen medio januari . Dit jaar , als je een aantal grote wijzigingen die u wilt maken in je leven , krijg serieus over het maken en houden van uw New Year's resoluties . First things first , moet je bepalen wat de resoluties die u wilt maken , en waarom . Wilt u meer geld te besparen? Of meer tijd doorbrengen met je kinderen ? Of erachter blijft zo gestrest over uw baan? Misschien wil je een betere luisteraar over alles, of misschien minder cynisch , of misschien minder van een doetje te zijn . Ongeacht wat je doel ( en) kunnen zijn , het identificeren van hen is de eerste stap naar succesvolle oplossing maken . Zodra u uw doel ( en) hebben geïdentificeerd , maak een gespecificeerde lijst , en beschikken over een verklaring waarom u wilt beëindigen , beginnen , of te wijzigen deze gedragingen . Hebben ze in de weg van je dag? Veroorzaken ze uw gezondheid te verslechteren ? Of misschien zijn ze gewoon je slecht voelt ? Geef aan wat de kern van het probleem is en leg het zo duidelijk mogelijk , dus als je werkt op het daadwerkelijk implementeren van de veranderingen in je leven , zul je iets om terug te kijken op en gebruik als aanmoediging u eraan te herinneren waarom je de resolutie in te laten maken de eerste plaats. Zodra je hebt je besluitenlijst werkte allemaal uit, maken een plan om ze te implementeren in je leven. Als een van je doelen is om meer te bewegen , lid worden van een sportschool, of plannen een uur voor of na het werk voor jezelf om een fitness-regime in uw routine . Als je resoluties omvatten het stoppen met roken , kopen nicotine pleisters, kauwgom , of andere hulpmiddelen om het makkelijker voor jezelf . Kortom, je wilt jezelf uit te rusten met alles wat je nodig hebt om je doelen te bereiken en vasthouden aan je resolutions.Finally , bedenken een beloning en /of straf -systeem om u te helpen op koers te blijven . Bijna alles zal werken ( maar wees voorzichtig niet om een beloning dat uw inspanningen zullen belemmeren kiezen , zoals , beloningen als dat contraproductief op zijn best zijn "Elke dag werk ik uit, ik kan een milkshake hebben " ) , dus denk aan traktaties u genieten, als een wekelijkse lunch met vrienden, of een avondje uit , en gebruik deze om jezelf te belonen voor het vasthouden aan en het bereiken van je doelen . Stel een beloning schema bij te houden en bepalen of je je beloning hebt verdiend . Doorgaan met het voorbeeld van meer uitoefenen als resolutie , laten we zeggen dat je een doel uit te werken vier keer per week in te stellen . Bijhouden op een kalender , en als u zich aan het schema voor twee weken lang , beloon jezelf . Dit systeem kan worden aangepast aan vrijwel elke resolutie ( s) die u instelt natuurlijk passen , je moet eerlijk zijn , of zal het systeem niet work.Regardless van wat u op te lossen om te veranderen , te verbeteren of aan te passen over uw leven , dit jaar , verplichten om daadwerkelijk maken van het gebeuren
Door: . Dane Smith