Tips voor geen groter gewicht op Thanksgiving of Kerstmis - 2

In het eerste deel van dit artikel hebben we gekeken hoe we vulling dat is niet zwaar kan maken en zal geen gewicht toe te voegen . We hebben ook gesproken over hoe om minder mesten jus maken . Laten we more.Learn bespreken hoe vooral heerlijke salades maken . Gemengde greens u misschien schijfjes peer, appel , bieten , sinaasappel , noten , zonnebloempitten , gedroogde cranberries toevoegen en de kleding van de salade met een framboos vinaigrette . Als je gaat om rollen te dienen , probeer dan een volkoren roll.Find bijgerechten die zowel gezond en erg lekker . Maak grotere batches van de gezonde gerechten en kleinere batches van de minder gezonde mensen . Dit zal u en uw gasten zachtjes aan te moedigen willen meer van de gezonde plantaardige zijde dishes.Eating een gezondere vakantie maaltijd , zelfs als u niet het koken te doen, is makkelijker als je aan bepaalde richtlijnen . De helft van je bord moet worden groenten , niet meer dan een kwart van de plaat moet vlees zijn , en niet meer dan een kwart van de plaat moet zetmeel en brood zijn. Vul ten minste de helft van je bord met salade , groene groenten , gebakken zoete aardappel , wortelen , pompoen , bruine of wilde rijst , cranberry saus en fruit . Als u het eten van vlees , kies dan een mager gedeelte over de grootte van een spel kaarten . Selecteer slechts een klein deel van de vulling , aardappelpuree , soep groenten , groenten in zware saus , kaas of brood . Vermijd boter , gebruik geen extra zout , rustig aan met de jus , en vermijd kaas sauzen . Wachten op wat zou kunnen zijn tweede dan voor een andere kleine maaltijd een paar uur later . Er is geen noodzaak om jezelf te ontkennen dessert , gewoon gezond verstand gebruiken . Eet altijd gezond voedsel voor dessert , en neem dan een klein deel als je iets wat je wilt zien . Als u zich op gezonde voeding eerste heeft ingevuld , zal je minder in de verleiding om te veel eten dessert
By: . CD Mohatta