Geef een geschenk dat blijft geven - het gevoel van eigenwaarde dat is de verzameling van gevoelens of overtuigingen die we hebben over onszelf . Hoe definiëren we onszelf invloed op onze motivaties , attitudes en gedrag en beïnvloedt ons emotionele welzijn . Zelfvertrouwen, een goede relatie , en een goede kans op succes in alles wat je probeert is de prijs voor het gevoel van eigenwaarde. Nu is het tijd om na te denken over uw algehele zelf waardebepaling van uw eigen eigenwaarde , zelfvertrouwen en zelfrespect en hoe dit invloed op je kinderen en anderen om je heen en wat je kunt doen deze kerst season.Having gezond gevoel van eigenwaarde zal produceren : - Armor tegen uitdagingen - je goed voelen over jezelf - het gemakkelijker vinden om conflicten en negatieve druk - meer realistische benadering van het leven behandelen leven - gaat op zoek naar oplossingen en hebben de mogelijkheid om in plaats van vooruit te krijgen vast -Over het algemeen optimistisch en zal genieten van het leven moreLow zelfvertrouwen produceert : - Uitdagingen steeds bronnen van grote angst en frustratie - Harder naar oplossingen voor problemen - Produce kritische gedachten zoals ' ik ben niet goed genoeg ', ' ik ben niet lief ' , ' ik doe altijd dingen verkeerd vinden ' , ' niemand geeft om Me' - Zal zichzelf kleineren voor zwakke punten in plaats van accepteren bijvoorbeeld . zal zeggen: 'Ik ben een idioot ' dan zeggen: 'Ik begrijp het niet ' - leggen een passieve , ingetrokken of depressieve toestand - vervormde percepties van het leven - kunnen tijdelijke tegenslagen zien als ondraaglijk en permanente - een gevoel van pessimisme predominatesGive het geschenk van het bevorderen van gezond zelfvertrouwen bij uw kind! Weet dat een laag zelfbeeld begint in de kinderjaren en is het resultaat van de acties en attitudes van belangrijke oudere mensen om ons heen. Programmeer uw kinderen tot minder dan geweldig gevoel over zichzelf. Hier zijn een paar goede tips over hoe je een groot verschil kan geven en zorg : • Beloon je kind : vooral voor werk goed gedaan en voor hun moeite inch Wees bewust van uw woorden , wat je zegt en wees eerlijk . Beloon inspanning en afronding plaats van resultaat . Bijvoorbeeld uw kind verloren bij basketbal en niet de finale te maken , zeg maar ' je niet de finale te maken, maar ik ben trots op de inspanningen die je in' in plaats van ' de volgende keer dat je harder werken en maken het ' . • Wees een positief rolmodel en niet bekritiseren , zelfs voor de grap . Zorg ervoor dat u het ontwikkelen en geven gezond zelfvertrouwen met uw rolmodellen . Je wilt niet dat uw kind om op te groeien mirroring volwassenen met een pessimistische of onrealistische uitdrukkingen over mogelijkheden en beperkingen . Bijvoorbeeld , niet bekritiseren vinden positieve manieren om een probleem aan te pakken . Als je kritiek op de kans groot dat uw kind zal opgroeien met een partner of baas die hen voortdurend vertellen wat ze fout doen omdat ze zijn opgegroeid geloven het is ok voor mensen om ze te behandelen op die manier en dus ze laten het en trekken het. Heeft vernederende bijnamen niet gebruiken voor de grap dat ze zijn kritiek en ze beschadigen zelfvertrouwen . • Adres irrationele overtuigingen . Het is belangrijk om niet alleen te identificeren ongezond of onnauwkeurige irrationele overtuigingen , maar om ze te buigen . Deze overtuigingen kunnen kwesties rond aantrekkelijkheid , perfectie en vaardigheden. Een voorbeeld zou kunnen zijn dat je kind goed doet op school nog algemeen kampt met Engels . Uw kind kan dingen als ' ik ben geen goede student ' of ' ik kan het niet Engels ' zeggen . Dit is een generalisatie , dat is het opzetten van de uitkomst voor mislukking. Je zou het kind redirect met iets als ' Je doet het goed op school en je bent een goede student moet je gewoon meer tijd besteden aan het Engels onderwerp en we kunnen werken aan de ontwikkeling van dat ' . • Geef spontane genegenheid . Vertel uw kind dat u trots op hem of haar bent. Knuffel je kind . Laat een briefje op hun kussen ' Ik vind dat je geweldig bent ' of ' je een verschil maken ' . De liefde van een ouder kan ondersteunen en stimuleren van een kind zelfvertrouwen . Wees bewust niet te overdrijven - kinderen zijn goed weten wanneer het is niet eerlijk . • Maak geen ruzie in de voorkant van uw kinderen . Blootstelling van uw kind om herhaalde ruzie en vechten kan teruggetrokkenheid en depressie veroorzaken . Laag gevoel van eigenwaarde zal voortvloeien uit een kind onveilig voelen of misbruikt thuis . Respecteer je kind door het creëren van een veilige , verzorgende thuis environment.Self eigenwaarde is niet over opscheppen dat je de grootste of dat je bent perfect. Niemand is perfect , maar met gezond zelfvertrouwen zal resulteren in u of uw kind de wetenschap dat u of hij of zij waard is om geliefd en geaccepteerd is . Zelfvertrouwen creëert een geloof in jezelf en moed om nieuwe dingen te proberen en de mogelijkheid om betere keuzes over je geest en lichaam te maken in plaats van mee te gaan met publiek doen dom of gevaarlijke activiteiten . Je zult jezelf te respecteren , zelfs als je fouten maakt omdat je een gezond en realistisch beeld van je capaciteiten en een situatie zal hebben . Omdat je respect voor jezelf , anderen meestal too.Tips voor schenking aan jezelf zelfvertrouwen ! Je kunt helpen bij het ontwikkelen van uw gevoel van eigenwaarde , liefde en acceptatie van jezelf door te focussen op de goede dingen die je doet en al uw grote kwaliteiten . Hier zijn een paar suggesties die u kunt proberen om uw gevoel van eigenwaarde te verhogen: • Kies je vrienden ook. Kiezen om meer tijd door te brengen met mensen die je helpen goed gevoel over jezelf . Worden in de relaties die je brengen je niet naar beneden sleept . • Maak een lijst van dingen die je goed in bent . Het kan alles zijn van koken, sporten , tekenen, schrijven , zingen of het vertellen van een goede grap . Voeg nu een paar dingen aan je lijst die je zou willen goed in te zijn . Nu een plan maken over hoe je zou kunnen werken op de ontwikkeling van vaardigheden die je moet goed zijn in wat er op je lijst te zijn. • Geef jezelf een compliment per dag. Zoek iets wat je deed tijdens de dag dat goed was . Bijvoorbeeld : 'Ik was een goede luisteraar vandaag ' of ' Ik was een goede vriend van Johnny vandaag ' of ' Ik maakte een goede poging om mijn werk te voltooien vandaag • Houd een dagboek bij van goede dingen gezegd over jou . Studies hebben aangetoond dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om te vergeten of te filteren op informatie die ingesleten negatieve overtuigingen tellers . Het hebben van een dagboek uw afwaardering lof gegeven aan u stelt u in staat om te onthouden en erken uw echte waarde. • Dankbaarheid tonen dagelijks . Voordat je naar bed elke avond denken van ten minste een ding in je dag dat je dankbaar voor bent . Het kan gewoon je tandenborstel want het geeft je schone tanden en een frisse adem ! Begin met kleine dingen en bouwen op het elke dag . • Accepteer je lichaam. Herinner jezelf eraan dat er een aantal dingen die echt van uzelf zijn - ze omarmen zoals schoenmaat , huidskleur en hoogte . Vergelijk jezelf niet met anderen slechts van hen leren . Als u wil een gezonder lichaam te leren vaardigheden om uw gezondheid te verbeteren en nemen een fysieke activiteit . Erken de sterke punten van uw lichaam , bijvoorbeeld . Ik heb sterke benen , ik kan fietsen echt goed . • Volgende negatieve gedachten en zelf kritische opmerkingen . Maak een bewuste poging om bewust te zijn van wanneer een negatieve gedachte komt je geest. Stop onmiddellijk en redirect jezelf gezonder gedachten. Negatieve gedachten ontmoedigen en sleep je zelfvertrouwen naar beneden net als elke keer dat je een zelfkritisch negatieve opmerking te maken , zoals : 'Ik ben een idioot ' u versterkende negatieve patronen in je hersenen dat niet you.have een Self Esteem kerst serveren ! Giving en Kerstmis altijd hand in hand gaan . Dus hoe zit deze kerst geef je zelfvertrouwen als uw gift dit seizoen ! Hier zijn een paar suggesties : - Stuur een gevoel van eigenwaarde kerstkaart . Toon uw waardering en gedachten door het sturen van woorden van dank , dankbaarheid en erkenning van de persoon die je een kerstkaart verzenden naar uw groeten bericht . Bijvoorbeeld , dank vrienden voor hun vriendschap en lachend tijd samen doorgebracht , of als een medewerker , voor hun inzet en loyaliteit . De extra inspanning om iets persoonlijks en goed over een ander erkennen gaat een lange weg naar het stimuleren van een ander's zelfvertrouwen - . Aankoop zelfvertrouwen presenteert. Denk na over uw boodschap en wat voor soort geschenk zou gaan met haar dat uw woorden zou brengen . Hier zijn enkele voorbeelden - motiverende boeken ( om te verheffen en te stimuleren ) of een bordspellen (ideaal voor het delen van plezier , glimlachen en onvergetelijke tijd samen ) Dus nu weet je waarom je wilt gezond gevoel van eigenwaarde te bevorderen in jezelf en in je kinderen en . enkele tips om mee te beginnen . Er is geen betere tijd om te beginnen dan met Kerstmis , de tijd voor het geven en de tijd om het leven verbeteren gave van eigenwaarde Muziek van geven : ! Bernadette Dimitrov , De HoHoHo Expert