| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Thanksgiving Depressie : deze vijf stappen helpen u Cope

    Je trekt de kraag van je flanellen overhemd over je nek te weren van de kou . Vullen van uw kopje koffie, meer uit verveling dan echt nodig , je shuffle aan het raam en geniet van het winterse tafereel . De bladeren zijn inmiddels verlaten hun bomen , het gras bruin is en zelfs de stoep lijkt harder dan vorige week . De onvruchtbaarheid unsettles u eraan te herinneren van de onvruchtbaarheid je voelt binnen . " Nou , " fluister je , "Happy Thanksgiving. " Vakantie is zeker bedoeld om te worden vreugdevolle tijden van feest . Familie en vrienden verenigen , zowel voedsel als dwaasheid te delen , omdat ze vernieuwen relaties uitgerekt dun door het verstrijken van de tijd . Maar , voor veel Amerikanen , vakanties zijn grimmige herinneringen van persoonlijke pijn - gift adequate wijze zijn verpakt voor de huidige martelende seizoen . Mislukte relaties , eenzaamheid , lichamelijke of geestelijke handicaps , en meer dienen om het gevoel van isolement dat wordt gevoeld in het midden van het publiek partying.There verhogen is geen snelle oplossing - geen eenvoudige remedie . Maar , met een aantal realistische planning van de pijn geassocieerd met Thanksgiving , en andere feestdagen , kan worden geminimaliseerd . Probeer deze vijf ideeën in uw zoektocht naar een meer vreedzame Thanksgiving dit jaar :

    1 . Beoordelen Opties Early. De deadline is inderdaad dodelijk . Terwijl deadlines soms dienen als positieve versterking in ons leven , vakantie deadlines zijn absoluut brutaal. Hoe dichter de tijd komt , hoe groter de druk wordt om een beslissing te nemen - een beslissing. Dit is geen tijd om te treuzelen . De houding van de dag hier is om proactief te zijn . Dit is vooral belangrijk als , in feite , kan je jezelf alleen te vinden op Thanksgiving . Door het oplossen van dit probleem vroeg je jezelf de tijd om een positieve , persoonlijke ontwikkelingsplannen bepaalde in actie. Hou je van wandelingen in het park bij zonsopgang ? Fabulous . Of bent u de slapen tot de middag en lunchen op het type bistro ? Geweldig. Door het plannen vroeg , heb je een positief gevoel van momentum voelen als Thanksgiving nadert.

    2 . Mark De kalender . Dit klinkt heel simpel , maar is eigenlijk heel krachtig. Door het markeren van uw plannen op de "Official Keeper en Organisator van het Leven, " je zegt tegen jezelf dat je , inderdaad , hebben plannen . Zelfs indien deze plannen omvatten niemand anders , heb je plannen . Ga in je agenda - het is officieel . Het kan zijn , is het eigenlijk , een middel van het spelen van een truc op je geest , maar de impact is heel concreet . Nu , in plaats van piekeren over wat te doen bij Thanksgiving , heb je de rust van het weten dat alles in orde is . U kunt ontspannen . Dit geeft je ook een prachtige mate van vrijheid om gewoon te kijken naar andere opties . Nu dat je plannen hebt , het belang van uw overwegingen is veel minder belastend - u kunt het nemen of te laten . Als je op een meer verleidelijke manier om je dag door te brengen is het gewoon een extra bonus.

    3 . Wees Definitive Met Times. Val niet in de verleiding van zijn onzorgvuldig in deze fase van uw planning . Wees specifiek , zelfs als dat niet je normale gebogen , in elk van de activiteiten die u van plan voor de dag . De meeste van allemaal , plannen stingily . Wijzen perioden om activiteiten die op de verlegen kant van wat je eigenlijk verwacht dat ze nodig hebben. Als de wandeling door het meer duurt meestal een uur , figure it vijfenveertig minuten . De twee - en - een - half uur middag matinee ? Twee uur tops . Het doel in de planning op deze manier is om jezelf de kans geven om tevreden aan het eind van de dag - die net als de andere delen van de dag , moet zowel zorgvuldig gepland en goed gedefinieerd. Door het plannen in deze verkorte manier zul je niet merkt dat je apiritiefje een activiteit die zich uit heeft gespeeld , noch teleurgesteld om vroeg thuis te zijn op het einde dag . In feite, zult u ofwel precies op tijd of , gelukkig , vinden de volheid van de dag heeft veroorzaakt u om een ​​vleugje late.4 lopen . Vereenvoudigen. Het echte doel van de vereenvoudiging is om uzelf op een dag van vrijheid ervaren. Vrijheid , vooral , uit schuldgevoel . Grote , ingewikkelde plannen gaan vaak mis en , vooral bij Thanksgiving , alle dingen mis zijn meest onwelkome . Door bewust de beslissing om dingen eenvoudig te houden open je het rijk van struikelen over onverwachte en heerlijke verrassingen . Heeft u van plan om in zijn zes , Chinese meeneem in de hand ? Stel je voor je vreugde toen , bij het Chinese restaurant , je in een oude vriend die je vraagt ​​om een tafel te delen . Vergeet niet - eenvoudig wordt het podium voor surprising.

    5 . Reach Out . Dit is misschien wel de moeilijkste van de te nemen stappen . Het is ook , zonder twijfel , de meest lonende . Deze stap moet echter alleen worden genomen in het kader van de eenvoud , uitgedrukt in stap nummer vier . Niet worstelen met het uitnodigen van een gezin van twaalf wildvreemden uit eten in je kleine appartement. Heeft het alarm voor 04:00 niet instellen en dan schuren de stad voor daklozen om onderdak en diervoeders . ( Deze zijn beide goede dingen - maar , ze zijn gewoon voor een andere keer ) Integendeel , overwegen de ene buurman , of winkelbediende , of garbage collector kunt u begroeten op Thanksgiving . Kan niemand bedenken ? Ga dan iemand vinden . Kijk voor iemand die je herkent . Kijk voor het verdriet over hun ogen , de traagheid in hun stap , de stoep van hun schouders - de veelbetekenende tekens die u vertellen ze lopen in de zelfde schaduw van eenzaamheid die uw vakantie juichen donkerder . Als je ze vindt , begroet hen hartelijk. Twee harten zullen worden opgewarmd als resultaat van uw inspanning .... Er is geen snelle oplossing . Probeer deze vijf stappen om te helpen de pijn uit van Thanksgiving . U zult blij zijn u deed
    Door: . Tim Anderson