Vermijd Gewichtstoename tijdens de feestdagen - 5 eenvoudige tips

Als u zich zorgen over het verkrijgen van gewicht tijdens de vakantie ben je niet alleen bent . De gemiddelde Noord-Amerikaanse krijgt 7-12 kilo boven de Thanksgiving -en kerstvakantie . Maar het hoeft niet zo te zijn . Volg deze simpele vakantie dieet tips en trucs en je zult de vakantie gewichtstoename dat zoveel andere mensen treft vermijden : # 1 Drink Water - en veel van. Saai ik weet - maar de reden waarom deze tip blijft rond het jaar na jaar is omdat het werkt . Voldoende inname van water houdt je metabolisme neuriën langs met een maximale snelheid en verhelpt hongercravings ook. In feite zijn veel mensen verwarren dorst naar honger en uiteindelijk eten om hun dorst te lessen . Dit resulteert in meer calorieën dan je lichaam nodig heeft en - je raadt het al - overtollige kilo's . Modellen en beroemdheden allemaal weten over de krachtige afslankende effecten van het drinken van water dat is waarom je vaak ziet ze met een fles water in hun handen als ze rennend door luchthavens of staan ​​rond op modeshows . # 2 Verhoog uw Oefening A Little Bit Every Day Iedereen verdient om te genieten van vakantie behandelt . Een deel van het plezier van het vakantieseizoen is het verbazingwekkend traktaties die alleen rond kerst en /of Thanksgiving . Accepteer het feit dat je gaat om te genieten van een beetje - en dan geniet ervan ! Maar zorg ervoor dat je make-up voor het elders door het verhogen van uw oefening . Je hoeft niet om uw oefening tijd of zweet verdubbelen totdat je valt van uw loopband. Verhogen gewoon uw oefening tijd een beetje elke dag , misschien tien minuten hier , vijftien minuten daar. Het komt allemaal neer . Je zult branden die vakantie behandelt en gemakkelijk te vermijden extra gewichtstoename. Ik heb een aantal vriendinnen die hebben gedaan deze truc al jaren en ze nooit een pond te krijgen tijdens de feestdagen (in feite verliezen ze vaak een paar ! ) . # 3 Cut Back Where You Can Op andere maaltijden Wist u dat het gemiddelde aantal calorieën verbruikt door een persoon tijdens een typische Thanksgiving-diner is 7100 ! Dat is ongeveer £ 2 strikt in termen van calorieën alleen. Maar niet getreurd . Het enige wat je hoeft te doen is het maken van kleine calorie bezuinigingen bij andere maaltijden van de week voor en je zult gemakkelijk te maken voor de extra calorieën . Bijvoorbeeld, in plaats van een enorm stuk pecan pie (die normaal gesproken krijg je ongeveer 500 calorieën lopen ) voor de woestijn , waarom probeer je niet een bosbessen gemengd met magere yoghurt ? In plaats van de zak chips je meestal genieten van voor de grote wedstrijd , waarom niet oppeuzelen lucht - popped , vetarme popcorn ? U kunt zo veel als 500 calorieën besparen en u nog steeds een zoute , bevredigende snack . Bottom line : bezuinigen waar je kunt in kleine manieren . Je zal niet de kleine offers missen en u kunt dan genieten van uw vakantie maaltijden - zonder schuldgevoel ! # 4 Eet wat je wilt - maar slechts een paar Bites Als u absoluut niet voorstellen dat het opgeven van een van uw favoriete lekkernijen voor de feestdagen , geef jezelf toestemming om een hap van alles hebben - maar slechts een hap! Ik las ergens dat Jessica Simpson ontkent zelf nooit een van haar favoriete gerechten - maar ze laat zich slechts een of twee beten . En laten we eerlijk zijn de eerste paar beten zijn de best smakende anyways ! # 5 Eet niet na 19:00 Deskundigen vertellen ons dat het eerder op de dag voedsel wordt gegeten , hoe waarschijnlijker het is om te worden verbrand . Echter wanneer je eet 's avonds laat , dit voedsel is meer kans te worden opgeslagen als vet . Beroemdheden als Oprah deze kennis gebruiken in hun voordeel en weigeren om te eten na een bepaalde tijd als 07:00 Dus als je weet dat je absoluut moet een zoete verwennerij tijdens de dag , proberen om het te hebben voor de middag . Dan tegen het einde van de dag , snack op gezonde , lagere carb voedsel zoals salades , groente bouillon , fruit of magere eiwitten . Dit houdt uw stofwisseling verhoogd , maar zal niet pakken op de pond. Ik heb persoonlijk gebruik gemaakt van deze truc voor elke vakantie kerstfeest voor 5 jaar op rij en het helpt zeker voor het krijgen in die slinky kerstfeest jurken! Dus dat zijn 5 dieet tips om te voorkomen vakantie gewichtstoename dit jaar . Volg ze en u bent gegarandeerd bespaar jezelf de stress van ongewenste gewichtstoename . ! Heck , zul je waarschijnlijk zelfs een paar kilo kwijt , alles op tijd voor de New Year's Eve
Door : Wenen Miller