Wat zijn de oorzaken Holiday Stress ?

De vakanties worden verondersteld een tijd van feest zijn als vrienden en families komen samen om eten, plezier , geschenken, en liefde te delen . Zij worden verondersteld om een ​​tijd van geven, zorgzaam en verbonden wanneer vieren we belangrijke en zinvolle events.Why , dan zijn ze vaak zo zwaar en wat kunnen we doen om ze meer plezier en rustig te maken? Het veranderen van de vakantie seizoen van belastend rustig hangt af van een ding : intentie. Je intentie is wat is het meest belangrijk voor je in een bepaald moment of situation.At een gegeven moment , we zijn altijd in een van de twee bedoelingen . In eenvoudige termen , is het ofwel meer belangrijk voor je in een bepaald moment : 1 ) Wees lief voor jezelf en anderen , OR2 ) Get liefde en approvalYour intentie bepaalt je gedrag en je gevoelens . Laten we een example.Peggy is getrouwd en heeft twee kinderen . Peggy groeide op in een gezin waar ze werd opgeleid om haar eigenwaarde te definiëren door middel van de goedkeuring van anderen - dat wil zeggen , Peggy gelooft dat als anderen waarderen wat ze doet , ze is oke, maar als ze dat niet , dan is ze onwaardig en onaantrekkelijk . Daarom bijna constant bedoeling Peggy is om liefde en goedkeuring te krijgen . Ze doet dit door te proberen om alles perfect te doen - het huis moet perfect zijn , het eten moet perfect zijn , ze heeft voor iedereen de perfecte geschenken te krijgen . Zij is van mening dat als alles perfect is , kan ze controle over hoe anderen over haar het gevoel te hebben en zij zal de goedkeuring ze gelooft dat ze nodig heeft om te voelen worthy.The probleem is dat het proberen om alles perfect doen zorgt voor een hoop stress te krijgen. Wat betekent dat we gebruiken - of het nu de perfectie , compliance , woede of schuld - we zullen altijd gestrest als het de bedoeling is om de controle over het krijgen van liefde en approval.Because Peggy weet niet hoe ze haar eigen waarde te definiëren , binnen voelt ze leeg totdat ze krijgt goedkeuring. Zodra ze de goedkeuring krijgt , voelt ze een moment van volheid , die snel verdwijnt en vervolgens opnieuw moet worden gevuld met meer goedkeuring. Anderen om haar heen voelen haar trekken voor goedkeuring , en kunnen zich ook benadrukt in het eerste gezicht lijkt . Zij kunnen houden van wat ze doet voor hen , maar ze kunnen niet het gevoel geliefd door haar te geven aan hen om hun approval.Sophia is ook getrouwd met kinderen . Sophia ook opgegroeid om te geloven dat haar waarde was gebaseerd op de goedkeuring van anderen . Echter , heeft Sophia genoeg innerlijke emotionele en spirituele werk om te leren haar eigen waarde te definiëren gedaan . Omdat ze niet langer afhankelijk van de goedkeuring van anderen om haar waarde te definiëren , is ze vrij om zich te uiten op een manier die liefdevol voor zichzelf en anderen. In plaats van zich zorgen te maken over wat iedereen zal denken van haar , Sophia vreugdevol gaat over versieren, koken en het kopen van cadeautjes omdat het leuk is voor haar om dat te doen . Voor Sophia , de feestdagen zijn een kans om zichzelf en haar liefde voor anderen te uiten . Want ze is het definiëren en het uiten van haar eigen waarde , voelt ze zich volledig binnen. Goedkeuring kan de kers op de taart , maar het is niet de taart itself.Because Sophia ontvangt zoveel vreugde uit zichzelf uit te drukken en het geven aan anderen zonder iets te hoeven terug te waardevol te voelen , anderen voelen zich geliefd door haar geven . Terwijl anderen kunnen worden benadrukt als ze geven om goedkeuring te krijgen , Sophia zelf blijft rustig en joyful.We hebben allemaal een keuze van elk moment te beslissen wie we willen zijn - een persoon die probeert om de controle over het krijgen van liefde en goedkeuring hebben , of een persoon die het geven van liefde voor onszelf en anderen. Wie we besluiten om zijn bepaalt hoe we ons voelen. Als onze bedoeling is om liefde en goedkeuring te krijgen , dan kunnen we denken dat anderen bepalen onze gevoelens , maar het is echt onze eigen bedoeling dat verantwoordelijk is voor de manier waarop we uiteindelijk feeling.Why niet nu beginnen , voor de feestdagen , merkt je bedoeling ? Waarom niet nu open voor het geven van jezelf - het kind in u - de goedkeuring die hij of zij nodig heeft om waardevol te voelen ? Als u begint met oefenen vandaag de dag wordt in de bedoeling om jezelf en anderen te houden , misschien tegen de tijd dat de feestdagen rond te komen kan je echt een goede tijd
Door : Margaret Paul , Ph.D.