Ben jij een van de 60-85 procent die je niet genoeg doen goede oefening

? Het is vreemd dat ondanks de goed bekend risico van te weinig lichamelijke activiteit voor ons mensen een groot deel van de wereldbevolking blijft nagenoeg inactief. Er wordt geschat dat tussen de 60 en 85 procent van de wereldbevolking is niet lichamelijk actief genoeg om te profiteren van de voordelen voor de gezondheid die een goede oefening biedt vooral onder vrouwen van alle agesThis heeft een rimpel down effect op kinderen en er wordt geschat dat twee derde van de kinderen zijn ook onvoldoende actief zijn voor hun gezondheid. Er wordt nu beweerd dat kinderen die vandaag worden geboren een 20-30 jaar verkorte levensduur zal hebben . Als verstandige volwassenen toch zouden we niet trots zijn op nalaten van een erfenis , zoals deze aan onze kleinkinderen en achterkleinkinderen . De drastische vermindering van fysieke inspanning in onze moderne technologische wereld heeft geleid tot vele fysieke , mentale en emotionele gezondheidsproblemen . Recente rapporten suggereren deze lage niveaus van activiteit cascade door de bevolking . Inactieve kinderen het risico van slechtere eigenwaarde , grotere angsten en meer stress en hebben meer kans om drugs te roken en te gebruiken dan actieve kinderen . Inactieve werknemers zijn minder productief , meer last hebben van stress en hebben meer vrije dagen werk dan actieve werknemers . Op latere leeftijd , inactieve mensen verliezen hun fundamentele spieren en botsterkte en het hele lichaam verzwakt en vatbaar voor vermijdbare ziekte . Als gevolg hiervan kan veel niet voor zichzelf zorgen , hun onafhankelijkheid verliezen en slechtere geestelijke en lichamelijke gezondheid . Moeten we niet het vinden van manieren om het goede voorbeeld en word goede rolmodellen voor die volgende in onze voetstappen ? Moeten we niet accepteren en lesgeven aan jonge mensen over de uiteindelijke verantwoordelijkheid voor de zorg voor onze eigen gezondheid ? Stel jezelf de vraag : " Hoeveel tijd besteed ik elke dag zitten ? Krijg ik genoeg goede oefening om mijn spieren en botten sterk te houden ? Zo niet, wat kan ik doen vrij van mijn sedentaire en inactieve levensstijl te breken ? " Hoe moeilijk is het echt een beetje een inspanning te leveren en naar een sportschool 2-3 keer per week deel te nemen aan een goede uitoefening programma dat krachttraining oefening bevat ? Dit is de enige oefening die het spierweefsel verlies van volwassenen zal ingaan . Het verlies van een half pond van spierweefsel na het midden van de jaren 20 is zo ernstig dat het voorbarig veroorzaakt en versnelde veroudering instelling in plaats van een neerwaartse spiraal van dalende health.If u nieuw bent om te oefenen zorg ervoor dat u de hulp van een fitness zoek professionele om u helpen uw programma opgezet en om je te leren om het correct uit te voeren . Bewegende die spieren zullen je fysieke kracht , uithoudingsvermogen te verbeteren en het vergroten van je energie . Hoe meer wendbaar en mobiel je bent hoe groter uw persoonlijke vrijheid en hoe meer kracht en enthousiasme zal je voor het leven en wonen. . Hoe groter uw lichamelijke en geestelijke kracht en conditie hoe gezonder je zal worden in lichaam en geest , die leidt tot een meer optimistisch, zelfverzekerd en positieve vooruitzichten om het meeste uit je enige leven
Door : FastSubmitArticles.com < br >