Getting Better Sleep

Het krijgen van een goede nachtrust moet zeer belangrijk voor iedereen. De lengte van de slaap is niet het belangrijkste , maar de hoeveelheid diepe slaap en de REM die wij ontvangen . Het hebben van de juiste bed voor u kan sterk toenemen diepe en REM-slaap cycli. Een verstelbaar bed om de perfecte positie die u wenst en een volledige traagschuim matras om drukpunten te verlichten en volledig achter het lichaam te krijgen is een uitstekende stap in het bereiken van het doel om een betere nachtrust . Door het hebben van het juiste bed dat past bij uw comfort niveau , zal het makkelijker voor u om een ​​betere nachtrust te krijgen door het houden van u comfortabel , rustgevend , en kunt u bereiken en verblijf in de diepe slaap en de REM- fasen van de slaap cycle.Deep slaap is het meest vitale stadium van de slaapcyclus , omdat dit stadium dat we in staat zijn om ons lichaam te herstellen . In deze diepe slaap stadium het naar de hersenen geleverd doorbloeding afneemt en stroomt naar de spieren in plaats daarvan , die onze fysieke energie herstelt . De hersenen kan de energie die we gebruiken als we wakker herstellen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat immuunfuncties ook oplopen tijdens diepe slaap . Als de diepe slaap stadium te veel wordt verkort , zal je niet wakker gevoel vernieuwd en kan soms het gevoel alsof je kreeg nauwelijks sleep.REM slaap is een fase van herstel van de geest en staat bekend voor het verwerken van emoties , geheugen , en het verlichten van stress . Deze fase van de slaap is zeer belangrijk voor het verkrijgen van een betere lange termijn geheugen . De REM-fase is ook bekend als droom slaap en de REM staat voor ? Rapid Eye Movement ? . Het is in deze fase van de slaap dat dromen voorkomen . Tijdens de REM-slaap stadium je ademhaling begint om sneller te krijgen , de hartslag stijgt, de bloeddruk stijgt en snelle oogbewegingen optreden. In tegenstelling tot de diepe slaap , de hersenen is zeer actief tijdens de REM- slaap , maar de spieren worden verstijfde . De hersenen zijn minstens zo actief tijdens de REM-slaap als wanneer je wakker bent . Het gezicht , vingers en benen kunnen ook trillen tijdens deze fase . Diepe en REM-slaap zijn beide zeer belangrijk in de slaapcyclus . Diepe slaap herstelt het lichaam, terwijl de REM-slaap helpt om de geest te herstellen . Het krijgen van een voldoende hoeveelheid van dit soort slaap is essentieel voor een persoon ? S gezondheid, of je het nu beseffen of niet . U zult wakker veel meer verfrist en voelen zich beter in uw hele dag. Een manier om hulp te krijgen van deze diepe en REM slaap dat het lichaam nodig heeft , een betere matras of een verstelbaar bed die verstelbaar posities heeft voor u om comfortabel in te krijgen is een goede optie . Er zijn ook traagschuim matrassen voor verstelbare bedden die de contouren aan de vorm van uw lichaam , krijgt u veel meer ontspannen en in staat om langer te blijven in deze fasen van de slaap. Het hebben van de juiste bed en matras kan veel belangrijker dan je dacht
Door: . Lionel9 Bastion9