Waarom volwassenen en kinderen zou moeten Slaap Meer

We weten allemaal dat slapen is erg belangrijk, en toch is het een van de eerste dingen die we onze ' to do' lijst te verwijderen . Het is goed om opnieuw te evalueren maken slapen een prioriteit het heeft een invloed op vele aspecten van je leven. Ook je moet een goed voorbeeld voor uw kinderen . Een kind verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap is belangrijk voor een gezonde development.One van de eerste redenen waarom je wilt de juiste hoeveelheid slaap te krijgen is , want het zal u helpen om extra gewicht te voorkomen . Dat klopt niet nemen van voldoende slaap kan ertoe leiden dat u op ponden te zetten . Als ik ga om op gewicht Ik vind het leuk om van het eten van de grote ijs sundae , niet omdat ik overgeslagen slaap . Toch UCLA onderzoekers hebben ontdekt dat het niet krijgen van voldoende slaap verlaagt uw niveaus van ghreline 's nachts . Dit hormoon is degene die eetlust onder controle helpt , dus gedurende de dag zul je hongeriger eindigen . Ook als je moe bent u waarschijnlijk dingen vol met suiker en cafeïne om u een energie-boost , dingen die bijdragen aan gewichtstoename te eten . Als moeders willen we alle geestelijke vermogen zijn we in staat om te krijgen en het krijgen van een juiste hoeveelheid slaap doet gewoon dat . Als je niet genoeg slaap eiwitten opbouw in je hoofd , dat is waar je dat onduidelijk feeling.So u nu beseffen een paar manieren die gebrek aan slaap van invloed op je , maar wist je dat het invloed op je kinderen op dezelfde manier ? Yep dat klopt als je kinderen niet genoeg slaap krijgen ze konden ook toevoegen op extra gewicht . Tots om tieners hebben veel slaap . Een studie van de Harvard Medical geïdentificeerd die peuters die niet twaalf uur slaap kreeg elke dag waren twee keer zoveel kans op overgewicht in de tijd dat ze drie jaar bereikt. Het is onze banen als ouders om ervoor te zorgen dat onze kinderen genoeg slaap krijgen om hen te helpen te blijven healthy.Children die krijgen de juiste hoeveelheid rust zijn meer tevreden en hebben scherpere geesten ook . Kinderen die niet genoeg slaap krijg een hardere tijd te concentreren , waardoor het moeilijker voor hen om te leren . Laat uw kinderen te slapen in het weekend . Dit kan hen helpen inhalen noodzakelijk sleep.Kids zal zijn kinderen , er is geen ontkomen aan dat . Ieder kind gaat om hun aandeel in de bulten en blauwe plekken hebben , maar u kunt deze gebeurtenissen te verminderen door te zorgen dat uw kind voldoende rust krijgt . Goed uitgerust kinderen hebben de mogelijkheid om meer helder te denken en te voorkomen dat het maken van slordige fouten die leiden tot injury.So voor zowel kinderen als volwassenen is het belangrijk dat we genoeg slaap elke nacht . Ouders echt nodig hebt om het goede voorbeeld met betrekking tot het krijgen van voldoende slaap . Begin vanavond in zodat iedereen binnen uw huishouden krijgt de slaap die ze nodig hebben
Door: . Russ8dkyma