Uitdagende negatief denken bij kinderen : 5 Strategieën

Heeft u een kind dat de neiging om de problemen , die denkt van de redenen dat er iets niet kan worden gedaan zien ? Heel goed mogelijk , uw kind is een pessimist in de maak . In de loop van een mensenleven , is pessimisme in verband gebracht met een verhoogde stress, hoge tarieven van depressie , beperkt succes , een slechte gezondheid en een verkorte levensduur . Wat een plezier konden we onze ontluikende pessimisten doen als we ze konden leren om meer positief te denken ! Hieronder zijn een paar manieren om negatieve gedachten uitdagen bij kinderen :

1 . Leer het kind te erkennen en reframe katastrofisch denken. Katastrofisch denken is verbeelden katastrofisch resultaten en maakt meestal gebruik van woorden als " nooit " " altijd " " iedereen " en "niemand " . Bijvoorbeeld , kan een kind zeggen: " Niemand zal willen vrienden met mij . ' Daag deze uitspraken en uw kind helpen ontwikkelen van een meer evenwichtig beeld van wat de toekomst kan houden . Als u herhaaldelijk uitdagen katastrofisch denken , zal uw kind op te halen op de techniek en beginnen om het te gebruiken himself.

2 . Help uw kind herkent het verband tussen het verhaal hij zichzelf vertelt en de manier waarop hij zich voelt. Laat hem kijken naar hoe hij zich voelt in effecten zijn leven . Daag hem voor te stellen hoe iemand die veel positieve dingen denkt zou kunnen voelen . Hoe zou ze zich gedragen ? Houd er rekening mee dat deze stap vereist een zekere mate van cognitieve ontwikkeling , en is niet geschikt voor jongere kinderen.

3 . Build Self Esteem . Hoewel dit is een groot onderwerp , waardig van een boek , een plek om te beginnen is om het kind te maken een lijst van zijn positieve eigenschappen . Voeg toe aan de lijst van het kind en het bewijs leveren waarom je geloof het kind die kwaliteit bezit . Vaak hebben zeer negatieve kinderen niets inherent positief over themselves.4 herkennen. Pessimisten zullen falen toeschrijven aan duurzame kwaliteiten over zichzelf , en successen aan de omstandigheden . Optimisten doen juist het tegenovergestelde . Leer je kind om te kijken naar situationele factoren als hij mislukkingen "Ik zou anders hebben gestudeerd " , in plaats van " ik ben dom " ervaart . Aan de andere kant , hem helpen om de blijvende kwaliteiten over zichzelf dat bracht succes te zien . "Ik heb mijn doel bereikt , want ik ben zeer persistent " .

5 . Leer kinderen hoe je probleem op te lossen . Een pessimist zal snel te labelen een situatie hopeloos , en nooit proberen te veranderen . Neem een real life situatie dat het kind ongelukkig . Noteer de kwestie . Daag dan is het kind te denken van acties die hij kan nemen om de situatie te verbeteren . Van die lijst , prioriteren een paar acties en stimuleren hem om ze uit te voeren . Sommige van de strategieën kan mislukken , maar anderen zullen blijken nuttig , en dit zal het kind aanmoedigen om probleem op te lossen en zijn pro-actief in de toekomst Muziek van : . Cindy Jett