7 manieren om kinderen te helpen in een slaapritme

Als de school begint , niet alleen onze kinderen enthousiast over nieuwe leraren , oude vrienden , en een zak van nieuwe voorraden , ze kunnen ook angst, nerveuze buik van , en een gevoel van ervaren onveiligheid . Op sommige momenten deze gevoelens leiden tot slapeloosheid , rusteloosheid , en waar er comfort en slapen naleving voor het slapen gaan , kan je jezelf nu te vinden met een beetje een struggle.Let ik met u delen een paar manieren waarop u kunt het haar te houden op je hoofd uit gaan grijs door te helpen uw kinderen in een gezonde slaap rhythm.1 - Opzetten van een rhythm.I ben een grote voorstander van ritme , en als we verliezen , dat gevoel van evenwicht en harmonie of welke term is comfortabel voor je hier , onze kinderen zijn de eerste te spiegelen . 2 - Houd ze gehydrateerd gedurende de dag , zodat ze minder water nodig hebben in de late avond voor minder bedplassen overnight.3 -Eat diner vóór 06:00 en kort tussendoortje vlak voor bed als ze het nodig hebben . Ze zullen de eiwitten die ze nodig hebben om een bloedsuiker crash.4 - Inzetten van storytelling ( niet altijd verhaal - lezing) te vermijden . Kinderen houden van verhalen uit de wereld van de verbeelding nog meer dan die op papier horen . Geloof me , dit is makkelijker dan het lijkt ! 5 - Get over proberen perfect te zijn ! Op sommige momenten ons huis is een beetje als musical bedden ... vader in Sunny 's kamer , zonnig met mij of Sunny met papa in ons bed , me in kamer ... we zijn allemaal comfortabel slapen in een van de bedden die we hebben, en zolang iedereen is goed slapen , het maakt niet veel uit voor mij waar ze it.6 - zijn hun pyjama 100% katoen of ze wakker in het zweet meeste nachten ? Dit kan een probleem zijn als meer en meer kleding zijn polyester en synthetische ... deze vezels niet ademen als well.7 - Maak het slapen gaan op hetzelfde moment. Elke nacht. Dit is een biggie . Bedtijd is bedtijd is bedtijd . Het is hetzelfde als er een oppas , wanneer oma is in de stad , toen moeder is op een vergadering ... het wordt een mooi ritme en hun biologische klok afhankelijk van het
Door: . Nichole Hirsch Kuechle