Fight Childhood Obesity op de Farmers Market

Een reden voor de hedendaagse jeugd obesitas-epidemie is dat kinderen niet genoeg fruit en groenten te eten. In plaats daarvan vullen op verpakte levensmiddelen met weinig tot geen voedingswaarde . Maar hoe krijg je je kinderen enthousiast over het eten van meer fruit en groenten ? Laat ze kennismaken boerenmarkten ! Dit is vooral belangrijk als u uw kind vragen waar groenten vandaan komen , en zij antwoordt : " De supermarkt . " Met de komst van de lente komt de terugkeer van boerenmarkten in het grootste deel van de Verenigde Staten . In aanvulling op de lokale economie te helpen wanneer u regelmatig bezoekt boerenmarkten , kunt u helpen uw kinderen te bestrijden overgewicht bij kinderen gewoon omwille van de persoonlijke band die kinderen te maken met de mensen die hun food.Let groeien uw kind beslissen wat er DinnerChildren graag winkelen . In de supermarkt , kan het gevaarlijk zijn om uw kind om te winkelen voor zichzelf omdat kinderen vaak aangetrokken tot de veel suiker, veel zout , verpakt voedsel ze zien geadverteerd op tv . Maar op een boerenmarkt , kunt u uw kind een paar dollars en laat hem iets dat heerlijk om de ervaring een multisensorische een him.Make kijkt kiezen . Moedig hem aan om alle kleuren van verse producten te bewonderen . Praten over hoe je kunt vertellen wanneer diverse groenten en fruit zijn rijp . Ruik de producten. Als boeren bieden kleine monsters , laat uw kind een hap nemen en dan vertellen wat hij thinks.When uw kind vestigt op een aankoop , niet de vraag van de beslissing , ook al is het een onconventionele keuze. Samen kunt u recepten online voor alles wat je koopt . Als het niet een hit , vertel je kind dat hij kan kiezen voor iets anders volgende week . Maak een spel van! Meet Local FarmersAs je rond de boerenmarkt wandelen , moedig uw kind op vragen van de boeren te vragen . Hoe lang duurt het om groene bonen groeien? Welke tijd van het jaar moet je plant een tomaat En mijn favoriete vraag: Heeft u verwelkomen de bezoekers aan uw bedrijf ? Boeren zijn enkele van de hardste werkers van een carrière veld , maar dan nog, velen zullen bezoekers van tijd tot tijd te geven . Een bezoek aan een boerderij is een andere geweldige manier om uw kind te kijken naar groenten als een goede zaak . Als u en uw kind door middel van rijen planten lopen , kunt u een gevoel van verwondering te bevorderen bij de ongelooflijke levenscyclus van plants.While je er bent , koop dan een dozijn verse eieren als je de kans krijgt! Ontbijt voor het diner met boerderij verse eieren is een ervaring die uw kind zal niet snel forget.Grow je eigen VegetablesThe boerenmarkt kan uw kind inspireren om willen iets van haar eigen groeien . Je zou niet de ruimte of tijd om een moestuin groeien in uw achtertuin , maar heb je genoeg tijd om een plant te laten groeien in een pot hebben ? Kies een plant die een kans van slagen , zoals een tomaat of een groene boon. U kunt zelfs Jack & the Beanstalk lezen voordat u aan de slag , maar dat verhaal zou kunnen stellen onredelijke verwachtingen bij jonge kinderen . Laat uw kind graaft het gat , plant het zaad , en de zorg voor de plant als het groeit . En, natuurlijk , je kleine boer krijgt de eerste hap van de heerlijke results.How maak je een boerenmarkt Dichtbij YouLocalHarvest.org heeft een database van duizenden boeren markten in het hele land . Zoek naar uw postcode in om een boerenmarkt in uw buurt te vinden. Geniet van natuur bounty
Door : Dr Marta Katalenas