How To Tiener obesitas vermijden?

Chubby kinderen altijd de neiging om schattig uitzien . Maar wat scheidt mollige kinderen van degenen die lijden aan obesitas ? Obesitas is een groeiende zorg voor ouders en artsen gelijk over de hele wereld want het is een van de meest vooraanstaande medische zorgen onder tieners vandaag. Overgewicht bij tieners kan leiden tot een groot aantal medische problemen , afgezien van de emotionele en sociale problemen die tieners zijn onderworpen aan vanwege hun gewicht . Afgezien van deze gezondheid gerelateerde problemen bij volwassenen zoals beroertes en hartaanvallen ook zijn terug te voeren op obesitas in de kindertijd , als zwaarlijvige kinderen de meeste tijd blijven obese in hun volwassen years.What is overgewicht bij tieners ? Obesitas is een aandoening waarbij het ​​lichaamsgewicht van de tiener is ten minste 20% hoger dan de geaccepteerde gezond gewicht volgens de hoogte van de tiener. Een vetpercentage van iets meer dan 35 % bij jongens en 32 % bij de meisjes definieert ook obesitas bij teenagers.How om overgewicht bij tieners te voorkomen • Dieet : Zorg ervoor dat uw tiener is ingevoerd om vetarme en gezonde snacks . Vermijd alles wat uit de doos komt en houdt een controle op de voedingswaarde van het voedsel dat je tiener eet. Suikerhoudende dranken , verwerkt voedsel , veel vet fastfood moeten allemaal worden vermeden . Proberen om matiging en totale controle uit te oefenen als uw tiener is vasthoudend op het hebben van een aantal van deze vermijdbare voedingsmiddelen . Groenten , greens , mager vlees , fruit en een ruime hoeveelheid water moet goed een onderdeel van dieet plan van uw tiener te vormen • Fysieke gewoonten : . Je zal moeten het bedrag van de computer , videospelletjes of televisie tijd beperken voor uw tiener . Te veel van een van deze maakt uw tiener lui en zet ze op het snelle spoor aan obesitas. Urenlang in de voorkant van de computer of televisie vraagt ​​ook tussendoortjes die leidt tot gewichtstoename . Moedig uw tieners om uit te gaan en te spelen , zodat ze fysiek actief . Introduceer hen om wat fysiek actief sport, zoals voetbal, tennis , zwemmen etc zodat ze een liefde voor het buitenleven te ontwikkelen • Niet verleiden uw tieners : . Gebruik de voorraadkast met goodies zoals snoep, chocolade, snoepjes niet op voorraad etc dat kan uw tiener te verleiden. Zelfs als u probeert om de consumptie van deze zoete lekkernijen te reguleren , zal uw tiener verleiding om hun handen op deze goodies . • Het goede voorbeeld geven : Verwacht niet dat uw tiener om fysiek actief te zijn en goede eetgewoonten als u uw tijd doorbrengen op de bank liggen , televisie kijken kauwend op chips ! Uw tiener zal alles wat je doet volgen en dus is het belangrijk om een voorbeeld te stellen voor uw tieners , zodat hij /zij uw gezonde patroon kan volgen en opgroeien tot gezonde en fitte personen geworden . Bijna alle voedingsbedrijven zich voornamelijk richten op tieners in hun reclamecampagnes . Het is aan u, als een verantwoordelijke ouder om ervoor te zorgen dat uw tiener niet ten prooi vallen aan dergelijke advertenties . Help je tiener door te adviseren en begeleiden hen over de voordelen van gezond eten en overgewicht te voorkomen . In het boek "Problemen Teenage oplossen " , hebben nog enkele tips en oorzaken van obesitas bij jongeren zijn verstrekt . Samen met dit boek gaat ook in op de verschillende eetstoornissen , wat kan leiden tot obesitas bij jongeren , hun oorzaken en tips om ze op te lossen
Door: Kinjal Shah
.