Hoe omgaan met obesitas bij jongeren ?

Een van de groeiende gezondheidsproblemen voor de ouders over de hele wereld is zwaarlijvigheid bij tieners. Dit risico voor de gezondheid groeit met een alarmerende snelheid en het onderzoek blijkt dat de meeste zwaarlijvige tieners opgroeien tot zwaarlijvige volwassenen. Obesitas is een aandoening waarbij het ​​vetpercentage van een tiener is meer dan 32 % voor de meisjes en 35 % voor jongens of wanneer de tiener lichaamsgewicht is meer dan 20% van hun ideale gewicht volgens hun height.There zijn verschillende factoren die leiden tot overgewicht . Lichamelijke inactiviteit , slechte eetgewoonten , genetische patronen , chemische of hormonale onevenwichtigheden , lager dan normaal metabolisme etc kunnen allemaal leiden tot obesitas . Echter , de eerste twee factoren als slechte eetgewoonten en een gebrek aan lichaamsbeweging; ? Zijn de belangrijkste redenen voor zwaarlijvigheid bij teenager.When om hulp te zoeken Je moet serieus kennis te nemen van zwaarlijvigheid van uw tiener en nemen medische en professionele hulp als je je tiener niet in staat om deel te nemen aan een sport of lichamelijke activiteit op school , ze bezorgd over hun gewicht of als de school autoriteiten het gevoel dat uw tiener is overgewicht. Hoe kan een ouder helpen? Er zijn een aantal als de dingen die je kunt doen om te helpen uw tiener zich te ontdoen van de " obesitas " -tag. Uw motief is om te helpen uw tiener verliezen hun gewicht en te doen dat je zal moeten werken met hen. Hier zijn een paar manieren om uw tiener helpen : • Definieer de doelstelling : U moet uw tiener te begrijpen dat gewichtsverlies is gewoon het doel en niet het doel. Het doel is om een gezond en fit individu. Om te doen dat uw tiener zal moeten "stop" zetten op meer gewicht . • Beperk TV /Video Games /Computer tijd : Het idee is om uw tiener te krijgen om meer te gaan bewegen en het metabolisme verhogen . Daarom moet je de tijd te vermijden voor de televisie of computer en hen aanmoedigen om uit te gaan en te spelen. • Introduceer fysieke activiteiten : Help je tiener calorieën te verbranden door de invoering van hen om wat actieve sport, zoals voetbal , rugby , tennis, zwemmen , fietsen , enz. Deze oefening is het meest effectief wanneer u toestaan ​​dat uw tiener om de activiteiten die ze willen kiezen in plaats van wat je wilt • dieet: . Raadpleeg een voedingsdeskundige of een gezondheids- expert voordat u uw tiener op een dieet . Nemen gezonde eetgewoonten door het maken van voedsel dat is voedingswaarde nog vetarm . . Houd de snoepjes als een traktatie en hen in staat stellen om te genieten met mate bij speciale gelegenheden • Stel het voorbeeld : Kritisch zijn geëvalueerd en hen uit vanwege hun gewicht kan leiden tot emotionele trauma . Een voorbeeld voor uw tiener door fysiek actief en goed eten en gezond als je wilt dat ze een verantwoordelijke en liefdevolle ouder succeed.As moet u uw tiener aan te moedigen om gezonde eetgewoonte te maken en fysiek actief zijn tweede natuur , zodat ze groeien een gezonde volwassene. In het boek "Problemen Teenage oplossen " , hebben nog enkele tips en oorzaken van obesitas bij jongeren zijn verstrekt . Samen met dit boek gaat ook in op de verschillende eetstoornissen , wat kan leiden tot obesitas bij jongeren , hun oorzaken en tips om ze op te lossen
Door: Kinjal Shah
.