Strategieën voor het krijgen van de kinderen klaar voor bed

Kinderen houden van routine. Het hebben van een routine krijgt je kinderen klaar voor bed , zodat ze in slaap gemakkelijker . Het is misschien niet al bedtijd problemen op te lossen , maar het zal een lange weg om het instellen van de juiste basis voor het slapen gaan . Bij sommige kinderen, een goede bedtijd routine is alles wat ze need.Different families kunnen hebben verschillende ideeën over hoe om te gaan over , maar dit is wat werkt voor sommige . Het eerste wat je moet doen is zorgen dat uw kinderen zullen echt slaperig worden op hun bedtijd . Als u de juiste tijd voor hun bedtijd hebben gekozen , moeten ze worden moe door bedtijd . Zorg ervoor dat dutjes rekening te houden bij de berekening van hoe vroeg of laat uw kinderen zullen naar bed.A paar uur voor het slapen gaan je kinderen moeten worden betrokken bij fysiek actieve spelen . In de warme , lichte zomermaanden , kan dit stuk buiten te zijn op een speelplaats . Winter maakt dit een beetje moeilijker , maar er zijn nog een aantal dingen die je kunt doen . Een kleine binnenshuis trampoline is geweldig voor kinderen . Een nog eenvoudigere manier die kinderen kunnen worden overgehaald tot het fysiek spel is als de ouders het voortouw nemen en met ze spelen . Verstoppertje , markering en jagen , worstelen en touwtrekken, we lieten , dansen en free-for -all roughhouse spel kan hart pompen krijgen . Dit is een gebied waar vaders lijken de meeste talent te hebben . Het hele idee is om de kinderen moe maken . Ongetwijfeld zal zij de ouders moe te maken , maar vaders en moeders meestal meer oefening nodig dan ze krijgen in een routine day.The volgende stap , misschien wel een uur voor het slapen gaan , is om een ​​snack voor bedtijd hebben . Dit hoeft niet een groot probleem te zijn . Het is gewoon een weinig voedsel om hen tij zich over aan 's ochtends en het ontbijt , dat is een lange tijd weg te helpen. Een kaas -stick of een klein glas melk en een boterham of een handvol crackers is alles wat nodig is . Koken is niet vereist . Snoepjes zijn waarschijnlijk geen goed idee om vele redenen . Heeft iets in hun maag voor het slapen gaan maakt ze meer comfort en minder kans op licht slapen of hebben moeite om te slapen in de eerste place.A bad is het volgende wat te doen . Warm water en een beetje inweektijd zijn rustgevend voor de geest . Dit lijkt beter te werken met een aantal kinderen dan nu het geval met anderen. Als uw kind niet kan worden tegengehouden uit te draaien bad tijd in meer rumoerige tijd , dan misschien het bad moet worden voordat snack tijd . De laatste en belangrijkste in een bedtijd routine is stille tijd net voor het slapengaan. Dit is niet het moment voor televisie, die ook kan worden stimulerend voor een kind . Als u de televisie moet hebben in de avond dan op zijn minst voorzichtig tot geweld of andere spannende elementen in het programma te voorkomen . Sommige kinderen hebben slechts vijftien minuten van stille tijd met hun ouders lezen van een boek voor hen. Sommige kinderen lijken een uur aan stille tijd moeten klaar zijn voor de slaap te zijn . Wat werkt goed is wanneer een jongere broer of zus een rustig moment kunt hebben met een van de ouders de eerste en naar bed worden gebracht , terwijl de oudere broers en zussen spelen rustig . Dan heeft de volgende oudste broer of zus zijn eigen stille tijd en de volgende leestijd met de ouder , en ga zo maar door . Op die manier elk kind krijgt een aantal een-op - een keer met een ouder net voor het slapen gaan . Het hebben van een routine en doen meestal hetzelfde volgende na avond geeft kinderen een verwachting van wat daarna komt . Ook elementen van de avond routine moet ervoor zorgen dat kinderen slaperig en comfortabel door het slapengaan . Met hun lichaam en geest klaar voor de slaap , zullen kinderen in slaap veel gemakkelijker vallen
By: . Gabriella Gometra