Sleep strategieën die werken

Er zijn momenten in het leven van elke ouder toen slaaptekort wordt een probleem en het is vrij veel aanvaard dat voor de eerste zes maanden of zo , zal het een manier van leven . Maar , baby's en peuters slaap nodig en je zou verbaasd zijn hoe veel zijn! De meest voorkomende problemen zijn als ze zichzelf niet kan regelen om te slapen (misschien duurt het uren voor hen afdrijven , of ze kunnen alleen slapen als je ze knuffelen , of als ze in je bed ) , of wanneer zij kan niet slapen door de nacht zonder wakker . Maar houd in gedachten dat je gedrag beïnvloedt de acties van je kind en je hebt de sleutel tot het verbeteren van slaapgedrag je moet alleen leren hoe het te gebruiken . Het kan een tijdje duren , ik ben vaak verbaasd hoe snel problemen kunnen worden omgedraaid , maar maak je geen zorgen als het niet gebeurt in een week. Wees consequent en je zult slagen . Safe & succesvolle slaap techniquesTry swaddlingYoung baby wakker zich vaak door wierp hun armen en benen over en inbakeren ze stevig genoeg, zodat ze zijn comfortabel, maar kan me niet bewegen hun ledematen te veel kan helpen voorkomen dat 's nachts wakker . Leg een vierkant deken zodat de hoekpunten naar boven . Vouw de hoek naar beneden en leg je baby zo haar hoofd rust op de bovenrand van de deken . Breng een van de zijkant hoeken over haar lichaam en stop het onder , vouw de onderste hoek over haar voeten en benen en wikkel de andere kant van de deken over strak , waardoor haar kamer om comfortabel. De eau de mummie methodThe geur van u kunnen helpen uw baby ontspannen in slaap . Om iets als een oude T-shirt in de buurt ( maar eigenlijk niet in ) de wieg haar kan helpen afdrijven terwijl je in een andere kamer. Geleidelijke withdrawalThis is echt een effectieve techniek voor het krijgen van uw oudere baby of kind om zich te vestigen in slaap . Het is vooral handig voor peuters die niet worden gebruikt om te slapen in hun eigen bed , of die behoefte hebben fysiek dicht bij in slaap te zijn . Elke avond , duwt haar op in haar eigen bed of kinderbedje , welterusten zeggen , maar dan op de kamer verblijven . Dit betekent niet dat je blijft praten , aanraken of spelen met haar , je moet alleen zorgen voor een troostende aanwezigheid . Zelfs geen oogcontact . Naarmate de dagen voort te zetten, geleidelijk verder van uw kind , totdat je in staat om helemaal weg van het bed en naar rechts uit de kamer bent . Rapid returnThis is een ' tough love' aanpak voor de allerkleinsten , maar werkt goed wanneer er chronische slaapproblemen , met name wanneer deze te betrekken agressie of driftbuien . Het is de nacht - time equivalent aan ' time-out ' , en je moet echt heel sterk en duidelijk over wat er gaat gebeuren te zijn . Het is moeilijk uit te voeren , maar het is het waard . U kunt beginnen met de geleidelijke terugtrekking methode als dat makkelijker is . De snelle terugkeer techniek betekent dat u uw peuter smullen van haar bed , het licht uitdoen , welterusten en verlaat de kamer . Als ze uit bed komt , neem ze terug zacht en meteen, zonder te spreken en zonder verliezen van je humeur ( en dat is zeer moeilijk als het is de 20e keer dat 's nachts ) . Herhaal dit proces snel en assertief zo vaak als nodig is, totdat ze uiteindelijk in slaap valt . Het kan vermoeiend zijn, dus waar mogelijk , proberen om de hulp van je partner en swap verschuivingen inschrijven , maar zorg ervoor dat je in volledige overeenstemming over wat te doen , om te voorkomen dat het verzenden verwarde berichten naar uw kleintje . Incentives , lof en rewardHowever u besluit om slaapprobleem van uw kind aan te pakken , wat onderhandelen zal waarschijnlijk in de vroege stadia nodig. Het is prima om een deal die een traktatie belooft de volgende dag , maar een gewoonte van het niet onderhandelen. Als uw kind het doel dat u ingesteld heeft voldaan , of dat nu de nacht doorslapen of verblijven in haar eigen bed , kwistig haar met lof. Stel vervolgens nieuwe doelen en dat moet haar helpen vormen een schakel tussen goed zijn , en dat het in je goede boeken . Stickers zelden mislukken als een middel van het tonen kinderen hoe goed ze doen. Als uw kind oud genoeg is om het concept van een nachtelijke fee begrijpen, dan vertellen haar dat de fee zal wachten om te zien hoe goed ze gaat slapen , en dan zal de fee een sticker toe te voegen aan haar grafiek .
door: Tanya Byron