Wat is een gezonde hoeveelheid slaap voor kinderen

? Als ouders zijn we bezorgd over elk aspect van het ouderschap onze kinderen . We maken ons zorgen over de hoeveelheid voedingsstoffen die ze dagelijks verbruiken , dat zij voldoende hoeveelheden van de oefening en dat we het verhogen van gezonde , gelukkige kinderen. Een gebied vaak vergeten of onvoldoende leek het geval, is de hoeveelheid slaap onze kinderen krijgen per dag . Hoeveel slaap hebben kinderen nodig eigenlijk? Volgens een National Sleep Foundation rapport , hoeft een derde van de kinderen onder de leeftijd van vijf en een van de vier schoolgaande kinderen niet voldoende uren van sleep.We ontvang al weet hoe het voelt om hebben slapeloze nachten . De volgende dag is een sleur en we ploeteren door het gevoel heel graag liggen en een dutje . Alle ouders hebben de chaos die wordt geleverd met een over gewrocht kind die gewoon niet nog een minuut van de dag in te nemen ervaren . Anders dan het gevoel vooral versleten , wat kunnen enkele van de ondergang van slaaptekort kinderen ?

1 . Gebrek aan slaap veroorzaakt geheugen problemen . Simpel gezegd, als een kind slaperig gedurende de dag zijn aandacht zal worden verkort en dit manifesteert zich in slechte schoolprestaties en ontwikkelingsstoornissen performance.

2 . Gebrek aan slaap veroorzaakt gedragsproblemen . Ontwikkelingspsychologen hebben ontdekt dat er een verband is tussen onvoldoende slaap en gedrag problemen met kinderen . Ze zijn nog niet zeker of het is het gebrek aan slaap , dat de gedragsproblemen of het gedrag zelf dat kinderen verhindert de mogelijkheid om zichzelf te kalmeren op rusttijden veroorzaakt. Hoe dan ook, hebben zij geconcludeerd dat bij sommige kinderen gewoon steeds meer slaap zorgt voor beter gedrag. De meeste ouders zouden het erover eens dat wanneer een jong kind handelt uit na een drukke dag het beste medicijn is slapen en misschien met het kind gaan vroeger naar bed 's nachts kon de answer.How Veel is genoeg ? Ouders die bezorgd zijn dat hun kind niet genoeg rust krijgt de hele dag door kunt je afvragen : ' Precies hoeveel slaap heeft een kind nodig toch ? ' Het antwoord op die vraag ligt bij elk individueel kind , maar aanbevolen hoeveelheden zijn : voorschoolse leeftijd kinderen /11-13 uur per dag in de leeftijd van vijf tot twaalf years/10-11 uur , en teenagers/9-10 uur bij bedtime.Teenagers vooral kort lijken te vallen in de nachtelijke slaap afdeling . Ze zijn vaak meer dan belast met schoolwerk , part- time banen , buitenschoolse activiteiten en sociale leven , en niet te vergeten dat tieners denken dat ze immuun voor wat scheelt de rest van de wereld , zodat ze de neiging om te laat te blijven en dan hebben heel vaak moeite stijgt in de ochtend en wakker te blijven gedurende de dag . Slechts een uur meer slaap kunnen sterk verhogen hun vermogen om zich te concentreren en het bereiken academically.Everyone moet voldoende hoeveelheden van rust gedurende een periode van vierentwintig uur. Kinderen moeten vooral genoeg slaap , zodat ze kunnen groeien en ontwikkelen, zowel fysiek als emotioneel . Als het toevoegen van een extra uur slaap lijkt niet om het gedrag of de concentratie van uw kind te helpen dan kunt u overwegen overleg met uw kinderarts voor advies
Door: . Sherry Frewerd