How To Get Your kieskeurige eter te eten

Een van de grootste problemen voor ouders als hun kind niet eet . Ik had een van deze kieskeurige eters , en om te zien een kind eet drie beten voor elke maaltijd is echt een beetje eng . Je zou kunnen denken , " Hoe kunnen ze overleven? " Allereerst , houden met hun reguliere , jaarlijkse doktersbezoeken , zodat u in kaart kunnen brengen en opnemen als ze groeien met een gemiddelde snelheid . Als uw kind altijd in het 25e percentiel van de groeicurve is geweest, dan is dat gewoon je kind en zijn of haar uniciteit. Maar als uw kind begon in de 90e percentiel en is nu aan het 10e percentiel , dit zal aanwijzing u en uw arts om te onderzoeken en te achterhalen of er een soort van ernstige problem.Next , je moet rekening houden met alle snacks , sap en melk dat u uw kind tussen de maaltijden hebben gevoerd om nauwkeurig te bepalen of uw kind eet enough.Children mag niet meer drinken dan 4-6 gram sap per dag . Als ze drinken meer sap , dit vult ze zonder dat zij de verscheidenheid aan voedingsstoffen die ze nodig hebben. En sap bevat niet de volledige spectrum van voedingsstoffen die je vindt als je ze voeren verse fruit.Water is net zo belangrijk voor uw kinderen als het is voor u . Als ze niet graag de smaak van water , en geen smaak in een kwestie van dagen niet verwerven met water als hun belangrijkste optie wanneer je dorst hebt , moet je waarschijnlijk een waterzuiveraar . Dit zal de smaak te verbeteren en het gemakkelijker maken om uw kinderen te overtuigen om water.Another onderwerp drinken rond kinderen eten dwingt kinderen verblijven op de tafel en de afwerking van al hun voedsel . Het is echt niet werken om uw kind aan tafel zitten voor uren. Het is nooit werkte voor mij als een kind en ik denk niet dat het werkte als je ouders maakte je zitten voor drie uur , ook niet. De theorie van deze dag is dat als je een kind dwingen om altijd schoon zijn bord , dit zal obesitas bevorderen . U wilt een kind te herkennen wanneer ze vol zijn en niet overeat.One strategie voor het krijgen van uw kieskeurige eter om meer te eten bij een maaltijd is om te bezuinigen op snacks tussen de maaltijden door , zodat uw kind is hongeriger als maaltijd doet come.An voorbeeld van dit is toen ik me realiseerde dat ik gaf mijn lichte eter een snack slechts een uur en een half voor het avondeten omdat hij smeekte me om eten en ik wilde hem om meer te eten . Toen ik stopte met het voeden van hem wanneer hij gevraagd voor voedsel en zetten met de "Ik heb zo'n honger ! " , Zijn eetgewoonten beter. Een snack drie uur voor de maaltijd is prima en recommended.Also , geef niet meer voedsel , snacks , of dessert tenzij uw kind de vorige maaltijd heeft gegeten . Zetten wat ze niet eten - als je kind-en kleinbedrijf porties ( de grootte van hun handpalm of vuist ) geplaatst op hun bord in de eerste plaats - in de koelkast en als ze later honger , trek de plaat uit de koelkast en opwarmen . Het faalt bijna nooit dat ze eten wat meer van hun avondmaal bij dit later tijdstip. Zo niet, dan gaan ze met honger naar bed en eet redelijk goed bij het ontbijt . Je hoeft alleen te houden aan uw regels , zodat het kind weet wat te expect.Side note : U doet uw kinderen een slechte dienst als u speciale maaltijden voor hen in plaats van de maaltijd kunt koken voor jezelf. Dit stimuleert de kieskeurige eter te blijven kieskeurig . Je doet je kinderen een plezier als je serveren een verscheidenheid van voedingsmiddelen en geef ze de blootstelling aan verschillende smaken en texturen . Ze hoeven niet alles te willen. Ze hebben wel everything.Sometimes proberen als ik zeg " nee dessert tenzij je je avondeten finish" , mijn licht eter zal zijn avondmaal afmaken en wil geen dessert omdat hij vol . Dit is OK ! Er is ook de kieskeurige eter die alleen eet het vlees bij een maaltijd, of alleen de groente of alleen de pasta voor een maaltijd. Je moet kijken naar de totale inname van voedsel over meerdere dagen om te beoordelen of uw kind genoeg krijgt van een verscheidenheid van voedsel . Als ze alleen maar pasta eten elke maaltijd , is dit een probleem . Maar als ze variëren tussen de verschillende groepen voedingsmiddelen - vlees, granen , zuivel , groenten en fruit - dan heb je waarschijnlijk geen zorgen te maken over ernstige deficiencies.Offer uw kind rauw fruit of rauwe groenten bij elke maaltijd en snack, indien mogelijk. Moedig hen aan om zo veel van dit soort voedsel te eten als ze willen. Een kind kan veel voeding binnen te krijgen door middel van groenten en fruit. Weinig mensen beseffen dat er is zelfs een kleine hoeveelheid eiwit in de meeste fruits.Never je kinderen vertellen dat ze niet meer van een rauw fruit of groente kunnen hebben , als ze meer willen. Als het voedsel rauw, in zijn oorspronkelijke staat , kinderen instinctief kunnen vertellen wanneer hun lichaam meer . Zij zullen vragen om meer, dus geef het aan hen. Zij zullen niet in staat om te verwoorden waarom ze meer van een bepaalde rauw voedsel nodig hebben , maar als ze vragen om meer van iets dat is goed voor hen , het toelaten, kan please.You niet dwingen uw kieskeurige eter te eten , maar u kan bieden . alleen gezondere keuzes , zodat je weet dat ze krijgen van de voedingsstoffen die nodig zijn om gezond en sterk te groeien
Door: Anita Murray