Na twaalf jaar de USDA geherstructureerd de in haar Voedsel piramide voor gezond eten informatie . Ze realiseerden zich dat ze nodig hadden om de informatie gemakkelijker te gebruiken voor iedereen, vooral kinderen te maken . Ze letterlijk draaide deze om . In plaats van dozen die het voedsel groepen verdeeld , voegde ze felgekleurde strepen die elk van de voedingsmiddelen vertegenwoordigd . Uiteindelijk werd het veel gemakkelijker voor ouders om gezonde maaltijden te plannen voor hun kids.Along met de herinrichting ze opgenomen verschillende voedselinname patronen die individuele behoeften te beantwoorden . Kinderen die zeer actief of een hogere stofwisseling hebben meer calorieën tegenover een kind dat minder actief of een tragere stofwisseling . De voorgestelde hoeveelheden voedingsmiddelen die we nodig hebben om te consumeren elke dag zijn afgeleid van alle individuele groepen levensmiddelen. Dit omvat granen, groenten , fruit, vlees en vleesproducten, melk en Oils.The geschatte dagelijkse calorie behoeften zijn verdeeld in twaalf inname patronen , variërend van 1000 calorieën tot 3200 calorieën . Deze calorie- niveaus werden ingesteld om mensen te helpen in een breed scala van categorieën . Bijvoorbeeld een calorie bereik voor kinderen tussen twee en 18 zullen verschillen volgens leeftijd , kan het geslacht en de activiteit level.Counting calorieën een vervelende taak zijn , maar ze maakte het heel gemakkelijk voor ons door het nemen van het giswerk uit het beeld . Hier is wat ze deden, namen ze de componenten van elke voedselgroep , plaats ze in een grafiek die ons precies vertelt hoeveel porties van elk voedsel dat we need.Example : Om te blijven binnen de richtlijnen voor 1200 calorieën we zouden moeten dienen : 1 kopje fruit1 kopje Vegetables3 oz . van Grains2 oz . van Vlees en Vlees Artikel2 kopjes Milk3 theelepels Oliën , of FatsPlus kunnen we onder andere 165 calorieën op andere momenten van de dag , bijvoorbeeld snack time.When ze herontworpen de piramide ze geen drastische veranderingen in de Dietary Guidelines maken . De beste voedingsadvies is altijd geweest om een verscheidenheid van voedsel te eten . In combinatie met fysieke activiteit die de hoeveelheid gegeten voedsel in vergelijking met het bedrag van de oefening die we doen in evenwicht brengt. Zorg ervoor dat u eet voedingsmiddelen uit elk van de groepen voedingsmiddelen en kies voedsel laag in verzadigd vet en cholesterol . Plus moeten we de hoeveelheid zout en suikers we consume.In conclusie te kijken, is de berichten die ze probeert over te brengen aan individuen , families en kinderen eet goed elke dag, lichamelijk actief elke dag, en om plezier te hebben tijdens het doen. < br > Door: mort achtersteven