Gevoelige kinderen die Ontwikkelen Significant Angst

" . Meltdowns " In de afgelopen maanden gebeurd ik om te werken met een aantal elementaire leeftijd kinderen die symptomen van angst zoals resistentie tegen afscheiding , overmatig piekeren, nachtmerries , beperkte activiteit, en had ontwikkeld Ze waren allemaal erg helder, creatief kinderen die betrokken zijn bij een hoop fantasie spel en werden door hun ouders als zeer gevoelig . Terwijl overmatige angst niet beperkt is tot dit cohort van persoonlijkheidsfactoren , denk ik dat zij vertegenwoordigen een meerderheid van de kinderen die , in feite , krijgen geïmmobiliseerd door hun fears.The goede nieuws is dat diezelfde eigenschappen kunnen worden gebruikt om hen te helpen verandering van machteloos en overweldigd in kinderen die in staat zijn het oplossen van hun problemen voelen voelen . Met andere woorden , deze kinderen leren meer veerkrachtig . Als ik vraag de ouders in mijn workshops welke kwaliteiten of sterke punten ze het meest willen voor hun kinderen , hoor ik meestal een lijst die geluk, gezondheid , vriendelijkheid , gezelligheid en prestatie omvat . Wat ik mij richten op , is echter veerkracht . Dit concept , vakkundig evolueerde in een reeks van boeken geschreven door Dr 's Robert Brooks ( www.drrobertbrooks.com ) en Sam Goldstein ( www.samgoldstein.com ) verwijst naar het ontwikkelen van een gevoel van de mogelijkheid om de problemen op te lossen die het leven onvermijdelijk houdingen om alle us.In de discussie die volgt , zal ik een aantal van de problemen die kinderen voorgeschoteld krijgen ( details worden veranderd om de vertrouwelijkheid te beschermen ) en de strategieën die gebruikt worden om deze kinderen in staat stellen om te leren hoe het beheer van hun fears.Micah , een 11 beschrijven jarige jongen , die werd omschreven als zeer gevoelig en zorgzaam, had een groot probleem ontwikkeld rond het scheiden van zijn ouders . Het was een punt waar het beïnvloed hun vermogen om uit te gaan zonder hem , evenals zijn vermogen om te gaan op excursies of om te overnachten in het huis van een vriend bereikt. Hij had chronische klachten van buikpijn ( niets gevonden door zijn arts ) ontwikkeld . We verwijzen naar de ontwikkeling van lichamelijke symptomen als somatisatie . Het is heel gebruikelijk bij kinderen ( houdt schoolverpleegsters erg druk ) en adults.Typically een van de eerste fasen in mijn werk met deze kinderen is een psycho-educatieve stuk . Met Micha heb ik uitgelegd wat er gebeurt in het lichaam wanneer we angstig ( nerveus , bezorgd ) . De hersenen zet een alarm en het lichaam, zoals een brandweer , schommels in actie . Dit gaat over de " vlucht of vecht "-mechanisme . Het lichaam produceert adrenaline die op zijn beurt zorgt ervoor dat ons hart te versnellen , pompen meer zuurstof naar het lichaam meer energie geven . Onze spieren vast , klaar om in actie te komen . Onze pupillen worden groter , hoe beter om gevaren te zien . Nu kan dit nuttig zijn als er echt een dreiging die we nodig hebben om te gaan met . Maar wat als er niet ? In dat geval zou ik zeggen: " Micha , werkt de rookmelder ooit af te gaan in uw huis , maar er is geen vuur? ", Lacht hij . " Tuurlijk soms tijdens het koken mama's ! " Let op de waarde van humor in het helpen van kinderen begrijpen en omgaan met problemen . Dus beginnen we aan het begrip gebruik " vals alarm . " Willen we die brandweerlieden racen om zijn huis als er geen brand te blussen ? Natuurlijk not.Micah en werkte ik aan het probleem op een aantal manieren . Ik leerde hem hoe hij zijn lichaam te ontspannen . Open je handpalmen , handen naar beneden gericht ( een uitnodigende plaats van afwijzing positie die deel uitmaakt van yoga ) , het nemen van een diep adem , en dan vallen je buik! Kinderen meestal lachen als ik dit zeg . Maar ze vangen op snel als ik aantonen en kan onmiddellijk voelen dat hun lichaam te ontspannen . Ik leg uit hoe hun lichaam niet angstig en ontspannen tegelijk kan zijn. Micha begon te voelen dat hij ten minste een deel van wat er gebeurde met him.We ook gesproken over hoe stress veroorzaakt " pijn " en hij was in staat om een lijst van buik, rug was kon beheersen , en ga zo gewoon pijnen we allemaal ervaren van stress, maar hij had nooit aan gedacht het op die manier. Een ander nuttig stuk information.Then we begonnen om lijsten te maken van het verleden zorgen en afvinken die eigenlijk gekomen was om het leven. Soms is er een paar kunnen zijn . Vaak zijn er geen. Hoe dan ook, het is meteen duidelijk dat het merendeel van de zorgwekkende is voor niets . Vervolgens maken we een lijst van zorgen over wat slechte dingen kunnen gebeuren in de komende week . Bij onze volgende afspraak in de lijst beoordelen we en heeft zelden een van de zorgen uitkomen . Ik focus op het concept van de hersenen sturen van valse alarmen ( niet op Micah hebben van onnodige zorgen - beter om de hersenen de schuld ) en dat kan hij nu beginnen aan de hersenen te vertellen wanneer er echt geen vuur . " Ach, het is gewoon moeder weer brandend diner! " Gegeven een manier om te begrijpen wat er gebeurt in zijn lichaam en een paar strategieën om beter te controleren wat er gaande is, Micah heeft een paar positieve ervaringen en snel verbetert . Ik vind dat deze heldere kinderen zijn in staat om de bal te nemen en uit te voeren om het daglicht vrijwel onmiddellijk. Ze beginnen om meer zelfvertrouwen , meer veerkrachtig, en vaak snel vertellen me dat ze niet echt deze benoemingen meer nodig voelen . Dank u zeer , maar ik zou eerder spelen met mijn vrienden Allison , een acht jaar oud , bracht een ander aspect van deze kwesties in het kantoor - temperament . Ze werd door haar ouders als ' langzaam op te warmen . " Deze kinderen , en hun naaste " neven " , verlegen kinderen , hebben een overdreven zelfbewustzijn dat ze meer vatbaar voor zorgen maakt . Allison toonde een gemeenschappelijke aspect van piekeraars - " catastroferen " . Dit verwijst naar het nemen van een klein probleem en draaien in een potentiële catastrofe . Vaak is het kind niet zien dat ze dit doet , maar Allison deed . Maar ze zei dat ze niet kon stoppen en had geen idee waarom ze het doen was it.Again Ik gebruik een psycho-educatieve stuk . Deze keer heb ik een vuist maken , stopte de duim onder mijn vingers gekruld , en praten over de verschillende delen van de hersenen . De duim staat voor de plaats waar emotionele berichten vandaan komen , de vingers zijn de voorkant van de hersenen die dingen ( uitvoerende functie ) beheert , en de pols is de lagere hersenen , oudste of reptielachtige deel , dat de actie berichten over de ruggengraat draagt ​​( de onderarm ) . Het kind kan zien dat emotionele boodschappen verslaan beheren berichten naar de delen van het lichaam die zal worden reageert. Dus, als we kunnen leren om onze reactie voor slechts een seconde vertraging , het denkende deel krijgt een kans om het probleem op te lossen , het vermijden van " slechte reacties " met inbegrip van meltdowns . Vervolgens oefenen we die ontspanning strategieën om de tijd die nodig is voor meer doeltreffende antwoorden te krijgen . Dit kan eenvoudig worden het nemen van een paar keer diep adem . Ik hyperventilatie aan kinderen, de subtiele , vaak onopgemerkt verklaren , nemen van korte, snelle ademhaling die kan ons angstig en licht in het hoofd voelen . Gewoon een paar langzaam en diep adem biedt enige verlichting en , wederom , koopt tijd voor een betere wijze reageert gebruik lijsten voor catastrophisers net zoals ik voor piekeraars . Ik probeer om wat informatie te verstrekken die een kind kan betrekking hebben op dat zet de lage waarschijnlijkheid van haar angsten te relativeren , bijvoorbeeld , heb je meer kans om te worden getroffen door de bliksem dan te worden ontvoerd . Overgangen zijn vooral moeilijk voor deze zelfbewuste kinderen . Voorkomende symptomen zijn moeilijk iets nieuws en moeite terug te keren naar school na een vakantie , maar vooral na het missen van een paar dagen van de school wegens ziekte proberen . De laatste reageert meestal goed op mijn ongelovige reactie , " Wil je zeggen dat de beste oplossing om het missen van een paar dagen is het wat meer dagen gemist? " Dan zal ik vragen ( deze zijn meestal goede leerlingen ) als ze ooit niet ingehaald na het missen van een school ? " Nee. " Ik heb ook verklaren de aangeboren aard van hun zelfbewustzijn en hoe het lopen in een nieuwe groep of hun oude klas nadat we buiten geeft hen het gevoel alsof iedereen is op zoek naar hen. Heeft ze niet kijken naar de nieuwe kind of de vriend die al een paar dagen ? " Ja. " " Hoe lang denk je blijven kijken ? " " Niet zo lang . " "Okay . Vergeet niet dat als jij degene bent die lopen inch " Je ziet bepaalde thema zich hier herhalen - kennis en strategieën die werken leidt tot een gevoel van empowerment.Some van deze kinderen zijn in staat om met behulp van visuele ontspanningstechnieken. Beeld jezelf op een veilige plaats iets dat zeer ontspannend doen . Drijvend in een zwembad . Liggend op de grond en kijken naar de wolken /sterren . Een kind beschreven op de grond zitten en tekeningen te maken . Het punt is dat kinderen kunnen leren om deze ontspannende beelden gebruiken om angst te beheren of om hun geest te wissen 's nachts als ze problemen hebben met in slaap vallen . Ook is het belangrijk dat het kind opkomt met wat werkt voor haar . Het is allemaal onderdeel van de ontwikkeling van het gevoel van de mogelijkheid om op te lossen haar eigen problems.Jonathon , 10 jaar oud , ik gepresenteerd met een lange lijst van de dagelijkse beslommeringen . Ze leek te worden verergerd na een medische procedure die hem bezorgd over zijn gezondheid gelaten , hoewel alles was prima nu . Jon had de neiging zich zorgen te maken nog voordat dit gebeurde , maar het was te doen dan . Niet nu . Hij was niet alleen intensief bezig met zijn zorgen , maar ook werd nachtmerries , een veel voorkomend symptoom voor deze groep kinderen . Sinds hij hield om te tekenen, had ik hem een foto van zijn lichaamsdeel dat wat herstelwerk nodig had trekken . Zijn beeld weerspiegelde een verstoorde beleving van een nog beschadigde orgel . Input van zijn arts liet me om hem te helpen een juiste tekening te maken en stelde hem in staat om snel te beginnen te "voelen" gezond omdat hij geen zin defective.We gericht de lawine van zorgen in een aantal manieren. Beetje vervelend zorgen werden gezapt met onkruidverdelger spray ( we hadden deze kleine zorgen geïdentificeerd als onkruid groeit in zijn gazon en maakte een tekening van dat beeld ) . Een groot aantal middelgrote sterkte zorgen werden geïdentificeerd als " spam . " Hij , zoals zoveel jonge kinderen vandaag de dag , was erg computer kunnen omgaan en wist over spam en spam filters . Dus hij " geïnstalleerd " zijn eigen mentale spamfilter en "delete spam " werd een manier om zijn geest helder ! We gebruikten een schaal van 0-10 ; nul vooralsnog geen zorgen en 10 wordt overspoeld met zorgen . Hij begon op 8 en binnen enkele weken was het aantal gestaag daalt , totdat het eigenlijk moet wel een , waarop ik klaagde dat nu was hij minder dan ik was zorgwekkend ! Zou hij please help me naar een ? We werkten aan de nachtmerries met mijn gebruikelijke strategieën. Nachtmerries zijn eigen gedachten van het kind . " Zij zijn uw nachtmerries en u kunt bepalen wat er gebeurt in hen. " We werken op de proppen komen met de hulp van een superheld of het toevoegen van grootmachten . De eerste kan een echte superheld of een door het kind , bijvoorbeeld een hond of een favoriete knuffel of een personage uit een favoriet boek. Dit laatste kan een plastic ring of elastische polsband gedragen naar bed ( hebben extra's in het geval het origineel verloren gaat ) zijn. Het kind leert dan een beroep doen op de superheld of de supermachten in de droom en het overwinnen van de bedreiging. Het vereist kinderen herkennen ze een droom, maar het is verbazingwekkend hoe de meeste kinderen dit kan doen . Soms , wanneer het probleem blijkt een beetje koppig te zijn , zullen we gebruik maken van tekeningen van de droom en verander het proces in de tekeningen die het kind is vaak in staat om te dragen in hun nachtmerrie na enige practice.All deze kinderen bleek de snelle herstel ik eerder noemde. Het is een herinnering hoe de meeste kinderen hebben een natuurlijke veerkracht die we gewoon aan te boren en te ontketenen met strategieën die hen behulpzaam informatie en een aantal technieken om het ontstaan ​​van een gevoel van de mogelijkheid om hun eigen problemen op te lossen mogelijk te maken. Dit helpt niet alleen op te lossen een directe zorg , maar het biedt hen een stichting voor het beheer van de toekomstige uitdagingen die het leven zal onvermijdelijk aanwezig
Door: . Kalman Heller -