Children's Diet - eenvoudig dieet tips om overgewicht en ziekte te voorkomen

Vandaag , meer kinderen dan ooit met overgewicht. In veel gevallen niet alleen zijn kinderen steeds vaker overgewicht veel zwaarlijvig worden en zelfs sterven uit meer dan eating.Here gaan we voegen een aantal eenvoudige tips over de voeding van kinderen, om goede eetgewoonten aan te moedigen , zodat ze gezond en happy.Here zijn uw kinderen dieet tips voor gezondheid en geluk : De verantwoordelijkheid is van jou Als u een ouder bent u verantwoordelijk voor wat je kind eet . Je nodig hebt om hen te trainen in goede gewoonten van jongs af om problemen te voorkomen als ze opgroeien . De keuzes die je maakt zijn essentieel als ze kunnen , sla uw kind van overgewicht , ziekte en in extreme gevallen een premature dood.

1 . Eet ontbijt Voor zover het dieet van kinderen betreft is dit de belangrijkste maaltijd van de dag . Zorg ervoor dat ze eet pap of suikervrije ontbijtgranen en yoghurt op te zetten voor de dag

2 . Ontmoedigen eten tussen de maaltijden trainen van een kind wanneer ze moeten eten is een must. Voeden hen niet wanneer er gelukkig of gestrest als dit een kind in verwarring over de juiste tijden te eat.

3 . Geen voedsel als beloning Dit leidt van het bovenstaande indien uw kind iets goeds doet ze niet belonen met voedsel . Niet alleen zullen zij het ​​gevoel dat ze moet eten, het ondermijnt ook in hun hoofd wat eten is eigenlijk voor . Doe dit en zullen ze niet eten alleen omwille van it.

4 . Eten en verveling Het is heel gemakkelijk wanneer u uit met uw kinderen en er is een vertraging voor de trein of bus te houden vrij door simpelweg ze voedsel om ze vrij te houden . Dit is contraproductief , leiden hun aandacht op andere ways.

5 . Traktaties en gezonde maaltijden natuurlijk , alle kinderen een traktatie verdienen en ervan geniet , maar dat is precies wat het een traktatie en niet een vast punt krijgen ze de hele tijd zou moeten zijn. Bij het maken van maaltijden voor kinderen is het belangrijk om rekening te houden met hun sympathieën en antipathieën , maar zorg ervoor dat je eten dat is zo natuurlijk en gezond mogelijk te geven . Gefrituurd voedsel, chips en alle voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte moeten met mate worden gegeven . In lunchpakket in plaats van een chocoladereep elke dag, doe het een keer per week . Gebruik fruit als het zoete deel van de maaltijd op de andere dagen : Druiven appels en aardbeien zijn een geweldig lief dat de meeste kinderen zullen genieten . Kinderen niet verwerkt voedsel nodig ! Veel ouders denken dat kinderen niet zullen genieten van de natuurlijke gezonde voeding , maar dit is allemaal neer op conditionering . Van jongs af als je kinderen te leren gezonde gewoonten zullen met hen blijven voor het leven en het omgekeerde is waar, leren ze slechte gewoonten met eten en ze zullen ongezond . Kinderen kan en mag niet , verantwoordelijk voor of dicteren aan u , wat ze moeten eten . . Je weet best , dus krijgen ze gezond en gelukkig met een goede voeding, regelmatige maaltijden en natuurlijk af en toe behandelt
Door: Sacha Tarkovski