Een evenwichtige voeding voor uw kinderen

Als ouder , een onderwerp dat voortdurend in mijn gedachten is het waarborgen van mijn kinderen goed worden gevoed . Gelukkig, mijn kinderen hebben de eetgewoonten van JRR Tolkiens hobbits , ze eet minstens drie ontbijten voor de lunch . Dit geeft mij ruimschoots de gelegenheid om ervoor te zorgen dat hun voeding inname is ingesteld voor de rest van de dag.Ik ben er zeker van dat andere ouders hebben dezelfde zorgen , maar mogelijk niet de gemakkelijke tijd die ik heb met het voeden van mijn kinderen . Ik zou graag een aantal van de voeding "geheimen" die ik ben tegengekomen in mijn schijnbaar eindeloze reizen naar de koelkast te houden mijn kleine uitgeholde munchers happy.The eerste geheim is dat voeding is geen geheim helemaal delen. Elke container van voedsel dat je koopt heeft vermeld op een etiket op de zijkant voedingswaarden . Deze waarden zijn erg belangrijk bij het ​​bepalen of de kosten van de stay- at-home ouder krijgen alle vitaminen , mineralen , vezels, eiwitten en de honderd andere noodzakelijke voedingsstoffen die de geest van de stay- at-home ouder bezet . De tweede belangrijke geheim is melk. Melk is de nectar van de goden . Door ervoor te zorgen dat uw kinderen drinken slechts een beker melk bij elke maaltijd , zult u zorg hebt genomen van de behoeften van hun lichaam voor vitamine A, D en B12 , evenals calcium , wat ijzergehalte en zelfs eiwit. Andere zuivelproducten ook helpen vullen deze behoeften , zodat kaas en yoghurt zijn ook goede add -ons voor snacks of aan levensmiddelen zoals havermout meals.Breakfast en de meeste granen zijn ook boordevol vitaminen , mineralen en vezels . Suikergraangewassen moeten met mate worden gebruikt , als een traktatie. Er zijn tal van andere manieren om wat pit toe te voegen aan een graansoort dat kinderen anders kunnen denken als saai . Het ontbijt kan ook fruit (bananen zijn een bijzonder goed krachtvoer ) en sap , hoewel te veel sap in een dag is slecht voor zowel de inname van een kind suiker en hun tanden . Kinderen moeten worden toegestaan ​​wat sap , hoewel, en de nieuwe stijl fruit en veggie sap is ideaal als het smaakt net als gewone sap, maar bevat plantaardige inhoud en ( zoals spinazie en wortelen ) , en is dus een goede equalizer voor een kind dat is kieskeurig wat betreft hun vegetables.Whole tarwe brood is ook erg belangrijk om een kind het dieet . Ze zullen alleen maar denken dat het ongewenst is als een ouder of klasgenoot wijst het uit aan hen. Volkoren brood , specifiek merk Dempster 's , is vol met voedingswaarde goodness.Recent studies hebben gesuggereerd dat groenten gekocht bevroren kan eigenlijk gezonder dan die gekookt vers zijn . De bevriezing vergrendelt de voedingsstoffen in de groente onmiddellijk , en niet die anders begint zodra de groente wordt geplukt van de ground.There toestaan ​​dat de uitloging uit zijn een aantal voedingsmiddelen die lijkt misschien een goed idee voor een hapje of aanvulling op een maaltijd , maar in feite moeten worden vermeden . Bovenste onder deze worden gedroogd bananenchips . Deze kleine klompjes zijn eigenlijk gefrituurd , en slechts een handvol bevatten meer vet dan een Big Mac ! Zorg ervoor dat u weet hoe het voedsel dat je het voeden van uw kinderen wordt verwerkt alvorens het een gezonde keuze
Door: . Willie Reynolds -