Lage Rugpijn tijdens de zwangerschap - It Happens

Lage rugpijn tijdens de zwangerschap is onvermijdelijk . . De meeste vrouwen ervaren het op een bepaald moment of een andere tijdens hun zwangerschap , dus het is nog belangrijker dat dat de nodige aandacht wordt besteed aan de veranderingen die een zwangere vrouw voelt . Zodra de oorzaak van de pijn wordt begrepen, kan het minder stressvol en gemakkelijker te behandelen als gewoon weten het 'wat' en 'waarom' zal helpen om veel van de spanningen te verlichten en kan de zwangerschap te genieten zorgen free.CausesPregnant maken vrouwen meestal last van pijn in de onderrug , omdat het hormoon progesteron , dat verantwoordelijk is voor de innesteling van het embryo en de dracht . Dit leidt tot het verwekingspunt van het ligament en schijven van de rug . Dit geeft dan manier om de verlaging van de steun die het bovenlichaam nodig , hetgeen resulteert in verkramping van de spieren in de onderste back.Another hormoon veroorzaakt lage rugpijn is Relaxin . Dit hormoon helpt bij de bevalling van de vrouw . Dit hormoon ontspant het bekken gewrichten te laten de baby door het geboortekanaal met voldoende ruimte . Toch kan Relaxin veroorzaken de andere gewrichten te wakkeren en pijn , die de gewrichten veroorzaakt in het lichaam niet te properly.Weight functioneren is een andere factor in lage rugpijn bij zwangere vrouwen . Extra kilo's zullen worden toegevoegd vanwege de baby die je bij je hebt in je, het toegevoegde water , en andere voedingsstoffen die de baby nodig heeft om goed te ontwikkelen. Als uw gewicht toeneemt , zal je dan proberen om jezelf in evenwicht te brengen , die een grote druk in de richting van de wervelkolom veroorzaakt. Dit veroorzaakt vervolgens de wervelkolom om weak.NOTE geworden : Onthoud altijd dat je nodig hebt om de juiste medische begeleiding te zoeken naar oorzaak van de pijn vast te stellen en meest geschikte behandelmethoden voor youTips • Vermijd staan ​​voor een lange tijd . Indien , in het geval, er omstandigheden zijn die je nodig hebt voor lange uren te staan ​​, iets als een vak dat een deel van de stam meeneemt door het hebben van een voet verhoogd op het te vinden . • Oefen de juiste houding bij het opstaan ​​. • Voer dagelijks oefeningen die zijn geschikt voor zwangere vrouwen . Bekken is een van de oefeningen die veel suggereren . Wandelen is ook prima . • Tijdens de vergadering , plaats een kussen achter je rug . • Tijdens de nacht , vergeet dan niet om een kussen tussen je benen . De matras je slaapt op moet comfortabel en stevig genoeg om je rug goed te ondersteunen. ( Betekent niet noodzakelijk dat je een super stevige matras nodig ) • U wilt misschien moederschap kussens gebruiken . Deze kussens zijn specifiek gebruikt om de spanning op uw rug te verminderen . • Draag alleen platte voet draagt ​​zo niet om het evenwicht te verliezen en niet te veel druk op je rug uit te oefenen . • Doe niet alsof superwoman ! Geen zware dingen niet optillen . Hierdoor wordt de wervelkolom leiden , die meer pijn kunnen veroorzaken . • Als u meer te tillen dan altijd onthouden naar bed je benen in plaats van buigen van uw rug . • Breng warm kompres om delen van de achterzijde waar de pijn wordt gevoeld om enige verlichting van de pijn te krijgen . • Take it easy ! Ik zeg niet dat stop en doe niets , ik zeg niet bezighouden met te veel activiteiten die nog verder onder druk en stress kan toevoegen aan de pijn in de onderrug je al feel.Pregnancy is een van de grootste geschenken in het leven . dat vrouwen krijgen te ervaren dus het moet een aangenaam en pijn in de onderrug moet niet de vele mooie herinneringen die kunnen worden gemaakt tijdens deze bijzondere tijd stoppen
Door Tim Abots