Ten slotte het zwanger zijn testapparatuur bevestigd dat je positief zwanger! U dubbelklikt controleren door naar een ob - gyne en na het ondergaan van een batterij van de examens de arts bevestigd dat je gewoon echt zwanger bent . Zwangerschap kan een veel vreugde te leveren aan een gezin. Toch kan het mogelijk aanvullend vormen ontelbare welzijn gevaren voor de vrouw en het kind , als goed. Zwanger zijn is vaak een van de verwachte momenten in het leven van een dame , vooral als de vrouw een harde tijd heeft gehad proberen om zwanger te worden. Dit betekent dat wanneer een vrouw zwanger is het nemen van enkele voorzorgsmaatregelen voor het welzijn onderhoud is ronduit hieronder required.Listed zijn een aantal manieren waarop een zwanger meisje gebruik kunnen maken van de gezondheid van haar baby en haar zelf zorgen , too.Eat goed , zwanger well.It is niet waar dat het belangrijk is om te eten voor 2 als je zwanger bent . U eet meer dan de hoeveelheid voedsel dat is genoeg voor een individu zal alleen leiden tot de ongewenste bloat . In overeenstemming met de analyse , zal een zwangere vrouw alleen wilt een extra 200 tot 300 energie per dag . En wie weet , u waarschijnlijk al consumeren deze extra calorieën . Het eten van gezonde voeding zal de moeder en het jonge leven in de moeder gewoon goed te doen . In feite moet de verdere calorieën niet uit junk food.Complement uw wellness.A zwangere moeder moet een vitaminesupplement dat foliumzuur bevat nemen , hoger zelfs eerder dan de conceptie en tijdens de vroege zwangerschap . Waarom foliumzuur ? Door deze micro - mineraal, dat is ontdekt volledig op onervaren groene groenten , wanneer genomen 400 mcg per dag minder dan en tijdens vroege zwanger zijn , kan het risico van zuigelingen geboren met neurale buisdefecten verlagen . Weg met uw vices.It kon awefully verlieslatend zijn geweest voor u op te geven op uw roken en regelmatig alcoholgebruik. Nu kon het hoog tijd voor u om uw acties te heroverwegen . De nicotine uit sigaretten en alcohol uit de alcoholische dranken je eet kan uw stijgende baby berokkenen . Vaak baby's van moeders die roken waren zijn geboren met een laag gemiddeld start gewicht , zijn gevoelig voor te vroeg geboren en kunnen sterven aan een plotselinge peuter stervende syndroom in vergelijking met baby's van niet - roken moeders. Cafeïne is een stof die moet worden voorkomen , ook. Dus , zeggen ta - ta om uw espresso en gebrouwen Fraps om sake.Precautions van uw baby eerder dan zwangerschap schmasions.Even , zal het geen kwaad om prenatale zorg te krijgen . Ervoor zorgen dat je bewijs tegen zeker van kwalen die een effect hebben op je zwangerschap kan hebben telt veel . Een voorbeeld van die kwalen die een zwanger meisje moet voorzichtig te zijn is rubella of rodehond . Inzicht in uw bloed soort kan zelfs het gemakkelijker maken om samen voor een medische aandoening die u kunt tegenkomen in heel pregnancy.Train goed voor u en uw baby.Exercising zetten is een geweldige manier om te helpen een zwangere dame wedstrijd , in aanvulling op haar baby te houden . Toch zijn er specifieke situaties die ob - gyne hebben om eerder dan een zwangere dame keuren elke oefening kan doen . Een van de vele essentiële vormen van lichaamsbeweging die hele zwanger omhelzing degenen die het uithoudingsvermogen van de spieren " helpen verbeteren kan worden afgerond. Stretchen kan helpen zo veel, ook. Maar al deze activiteiten dient uit met ruime hoeveelheid voorzorg uit te voeren , natuurlijk. Het komt erop tot aan de waarheid dat als een dame willen een gezond zwanger zijn , ze moet gemakkelijk een gezonde levensstijl Muziek van hebben : . Perry Masterson8392