Grondbeginselen van voeding tijdens de zwangerschap is belangrijk

Het is lastig om te voelen dat vrouwen hebben een harde tijd in beslag gezond wanneer ze verwachten een gaan om van de ooievaar . De trieste waarheid is dat sommige dames vinden het heel moeilijk . Er is een truc al rekening te houden met de beste manier om te eten tijdens je zwangerschap en het is zo eenvoudig als ABC.Assortment is de eerste sleutel . Het is al gezegd dat de selectie is het kruid van het leven . Het houden van uw dieet programma vol verscheidenheid van fruit, groenten en eiwitten zal helpen zorgen dat u en uw kind niet te veel van een nutriënt en niet genoeg van een nieuwe te krijgen . Het eten van een dagelijkse selectie van gezonde voedingsmiddelen zal uw groeiende baby te geven en elke dag assortiment nodig nutrients.Balance is het volgende ding in gedachten te houden . We weten allemaal dat evenwicht en gematigdheid is de hoeksteen van een dieet . Er is geen reden om je zelf ontkennen een ijsje maar de hele container klaar is doen. U wilt al uw maaltijden zo evenwichtig mogelijk te houden en zorg ervoor dat u het verwerven van voldoende vitamines en mineralen , volle granen en magere eiwitten . Het consumeren van een en niet de ander is niet van plan om u te helpen of uw kind helemaal vorm dan ook. Genieten in hongergevoel is prima elk nu en dan zo lang als je het te houden zonder eigen risico , in het geval u wilt een koekje, hebben

1 . Als chips zijn uw verlangen , hebben meerdere. Het echt is wanneer je eet de hele doos koekjes samen met het hele zak chips in een vergadering die je kan hebben een difficulty.The derde sleutel is kleur. U wilt maken je bord er zo kleurrijk als haalbaar . Neem een ​​kijkje op verse groenten en fruit op uw bord te versieren . De kleurrijker uw bord is, hoe meer geruststellende het echt is gaan kijken naar je ogen . Heb je ooit gemerkt in tijdschriften en koken toont de gerechten zien er meestal zo lekker ? Dit is enkel en alleen omdat de keuze van kleuren die worden gebruikt in deze gerechten . U kunt rode aardbeien en tomatenplanten krijgen gele paprika en squash. Kies je favoriete kleuren en uw gerechten op basis van that.Forget over diëten , hoewel je zwanger zou kunnen zijn te ontwikkelen. U en uw kind willen een constante aanvoer van calorieën en voedingsstoffen door de negen maanden van de zwangerschap en daarna. Zwangerschap is een van de weinige keren waar een vrouw wordt verwacht om gewicht te winnen . Proberen die gewichtstoename te voorkomen kan niet alleen zet je in gevaar , maar ook uw kind in gevaar . Je zult de hele tijd in de wereld na uw baby gaat om het gewicht te verliezen , maar voor negen maanden niet eens overwegen de uitdrukking diet.Should je je merken dat je zou kunnen krijgen ziek van het voedsel dat je had kunnen consumeren , dan is het tijd om te beginnen met spelen rond met diverse voedingsmiddelen . Zwangerschap is een tijd om je horizon te consumeren ook meer als je tailleband . Plus met voedsel aversies , zou je jezelf ontdekken draaien groen op een aantal van uw favoriete voedingsmiddelen en verlangen voedsel dat je op geen enkele manier droomde dat je zou eten . Je zou kunnen ontdekken dat de gedachte van pizza kunt u sturen lopen voor het toilet, maar de locatie een gerecht van spruitjes voor u en u bent in heaven.Lastly , veel plezier samen met je eten . Het eten moet echt leuk zijn . Er is weinig ruïne uw goede gewoonten sneller dan verveling . Voeg kleine details, zoals een duik voor je groenten . Geniet van uw eten en proberen te voorkomen slok beneden . Hierdoor wordt voorkomen dat maagzuur te steunen! Wanneer u besluit om jezelf te behandelen , laat de schuld aan de deur. In ieder geval bent u steeds een individu binnen in je en kies een traktatie van tijd tot tijd voor al uw uitdagend werk Muziek van : . Arthur A. Benner