1 . Krijgen veel rust : Hoogst waarschijnlijk zal je meer moe dan voorheen tijdens het eerste trimester. Luister naar je lichaam en ga slapen of dutjes wanneer je moe voelt . Dit kan ook betekenen beteugeling op verplichtingen, of uit te gaan met vrienden . Laat je niet zorgen te maken over het huishouden , boodschappen doen, of het voorbereiden voor het pasgeboren kind , dat moet worden gedaan . Je vindt er tal van energie in de 2de trimester hebben , dus laten we de dingen die kunnen wachten , wachten . Vraag ook uw partner , vriend of familie om u te helpen wanneer je tired.2 bent . Vraag ( of smeek ) uw significante andere om het boodschappen doen, koken, en sommige van de schoonmaak te doen : Je zou afkeer aan levensmiddelen hebben in het eerste trimester of gewoon gewoon niet het verlangen om te koken . Maak een lijst van voedingsmiddelen die je leuk vindt en vraag uw echtgenoot om de maaltijden elke nacht of een paar nachten om de zeven dagen te bereiden . Het verlichten van de stress van het moeten omgaan met voedsel aversies op de voedselmarkt en boven de kachel zal helpen verlichten een paar van de misselijkheid kan je voelen . Niet alleen dat , maar als je net als ik en fulltime te werken , je bent moe in de avonden en zal niet zin om te koken of cleaning.
3 . Maak grote maaltijden in het weekend naar het laatste door de week : Je zult merken dat je iets meer energie voor een paar uur in het weekend . Rukken op die momenten van energie om een gerecht maaltijd voor de zeven dagen ( soepen , stoofschotels , lasagna , stoofschotels ) maken, zodat je iets op de nachten je het verlangen en energie om cook.4 missen . Als je last van misselijkheid , probeer verschillende wegen om het te verlichten : Er zijn tal van tips rond om de misselijkheid te verlichten , zoals het eten van crackers vroeg op de dag voordat je opstaan , het eten van crackers de hele dag , het drinken van gemberthee , en het drinken van ginger ale . Ik heb deze dingen niet om te helpen met mijn misselijkheid vinden . Een van de dingen die me hielp was het eten van zwarte drop , het eten van gegrilde kaas sandwiches de hele dag , en het drinken van limonade . Dus , wat werkt voor een , werkt niet voor iedereen. Probeer verschillende things.
5 . Lees niet alle van de zwangerschap boeken : Maak een onderzoek van uw arts voor een boek dat hun praktijk adviseert en stok met dat boek . Als u de behoefte voelen om een aantal boeken te kopen op de markt , laat je niet krijgen verzorgd over alle dingen die ze bespreken in deze boeken . Bijvoorbeeld, ik dacht dat er een kans dat mijn baby ging neurale buis defecten hebben (dankzij afwezigheid van foliumzuur ) , omdat ik geen prenatale vitamines hebben genomen vóór de conceptie en in de eerste maand van de zwangerschap . Mijn arts verzekerde me dat je niet eens de prenatale vitamines duren tot de 20e week.
6 . Bel uw arts als u zich zorgen maakt over iets te hebben! Uw arts zal u meer dan de boeken of iemand anders voor die matter.Lastly verzekeren , hebben een goede tijd tijdens je eerste trimester ! Koester alle veranderingen en ervaart uw systeem via gaat tijdens de zwangerschap als het vormt een klein wonder in Muziek van : . Jimmy Albas