1 . Verzamel veel informatie over deze complicaties . Je moet ze weten zelfs voordat ze zich voordoen . Er zijn een heleboel materialen die u kunt gebruiken , van boeken tot tijdschriften. U kunt ook interviewen uw eigen arts over hen. Het is belangrijk dat je weet dat de symptomen en oorzaken van deze gezondheidsproblemen alsook de mogelijke oplossingen en de gevolgen voor uw gezondheid en die van de baby.
2 . Samenwerken met uw arts . Het is van belang dat u krijgt om uw gynaecoloog regelmatig te bezoeken . In feite , zie haar minstens een keer per week en meer als je het gevoel iets niet goed voelt . Dit is om complicaties vroegtijdig op te sporen en het verkrijgen van de beste oplossingen . U kunt ook ervoor zorgen dat je ze voorkomen .
3 . Let op uw gewicht . Zelfs als u zwanger bent , moet je nog steeds een ideaal gewicht te behouden . Het is niet raadzaam om veel voedsel te eten, vooral zetmeelrijke en vet , omdat je zwangerschapsdiabetes en hypertensie kan ontwikkelen. U kunt echter ook een paar oefeningen die bedoeld zijn voor zwangere vrouwen om uw gewicht onder controle te houden . Toch nooit een dieet of lichaamsbeweging doen zonder de juiste begeleiding van uw arts .
4 . Houd uw stress niveau tot een minimum. Zwanger zijn kan soms stressvol zijn , vooral als je probeert om bepaalde complicaties verslaan . Echter , kan stress alleen uw situatie nog erger . Uw immuniteit laag wordt , en je baby wordt beïnvloed door de hoge stress niveau . U kunt meer kans op vroeggeboorte of ondergewicht kindje geworden . Er zijn vele manieren om uw stress te verminderen . Een van deze is door middel van meditatie . Meditatie is volkomen veilig om te oefenen voor zowel de baby en de moeder . Bovendien kunt u dit combineren met het gebruik van affirmaties of subliminale boodschappen . U kunt subliminale boodschappen gebruiken om je denkpatronen te verbeteren. Ze kunnen helpen zich te ontdoen van je negatieve gedachten en emoties , die alleen maar meer stress kan toevoegen in je leven .
5 . Krijgen steun van uw dierbaren . Het zal een grote hulp voor u zijn als u een uitstekende ondersteuning systeem, van je partner tot aan je vrienden . Zij kunnen u helpen bij het efficiënter beheren van de complicaties . Zij kunnen uw stress niveau te verlagen door het houden van je bedrijf en onderhoudend u .
6 . Wees alert . Wees bewust van de borden. Neem nooit een minderjarige symptoom voor verleend . Het is beter om de arts te bezoeken een heleboel keer dan om de veranderingen die je voelt negeren. Voor je het weet , is het al te laat om de meest ideale oplossing te vinden. U kunt iets te vroeg te voorkomen en complicaties op te sporen doen . Wat meer is, je de vaardigheid om goed te beheren
Door: . Nelson Berry