Hier zijn vijf goede tips om u te helpen uw vruchtbaarheid verbeteren als je moeite hebt om zwanger te raken . Terwijl sommige dames echt snel zwanger kunnen worden , terwijl voor anderen kan het een aantal maanden tot vele jaren. In feite is een groot percentage van de paren gaan via dit. Er is niet een antwoord op waarom sommige koppels hebben een minder gecompliceerde tijd dan andere mensen . Als koppels gaan door middel van dit probleem , veel wenden tot dure medicijnen en chirurgische ingrepen om hun onvruchtbaarheid te overwinnen . Maar zelfs deze niet-natuurlijke methoden zijn niet gegarandeerd te werken . Zoals met veel gezondheid gerelateerde onderwerpen, kunnen leefstijl aanzienlijk van een echtpaar vermogen om een kind te verwekken beïnvloeden. Zelfs bij oudere echtparen . Hier zijn vijf vaak genegeerd factoren die uw kansen conception.1 zal verbeteren . Ontdoen van Trans FatsThere blijft een schat aan gegevens opduiken in verband met de risico's van de consumptie van transvetten zijn. Een groot deel van de informatie is gerelateerd aan gewichtstoename, maar transvetten risico om onvruchtbaar te wijten aan een of ander ding erkend als anovulation van een vrouw verbeteren ook . Anovulatie is wat er gebeurt wanneer de eierstokken niet een ei los . Transvetten maken het moeilijk voor het lichaam om te reageren op insuline , zodat het lichaam gaat in insulineresistentie . Het lichaam heeft veel meer insuline die uiteindelijk veroorzaakt ovulatie problemen in dames ontwikkelen. De beste factor die u zult kunnen doen is richten op het welzijn vetten uit niet- verwerkte voedingsmiddelen bijvoorbeeld avocado's , noten en plantaardige oliën . Dit zijn natuurlijke bronnen van enkelvoudig onverzadigde vetten die fertility.2 verbeteren . Eet gezond CarbohydratesJust zoals bij de transvetten , kunnen verwerkte koolhydraten leiden tot verhoging van het insulinegehalte . Om vruchtbaarheidsproblemen in verband met lage kwaliteit koolhydraten weg te houden , is het belangrijk om te focussen op een lage glycemische voedingsmiddelen bijvoorbeeld hele granen , fruit, groenten , peulvruchten , bonen en andere voedselrijke foods.
3 . Bereiken en handhaven van een gezonde WeightBeing overgewicht is gewoon niet gezond in het algemeen , maar het zeker niet geweldig als je probeert zwanger te raken. Door de overname van binnen vijf procent ( 5 % ) tot tien procent ( 10 % ) van uw ideale jongen gewicht , kunt u uw kans te verbeteren om een kind te verwekken . Gewichtsverlies verhoogt de gevoeligheid voor insuline , die niveaus van veel reproductieve hormonen verbetert . Je moet ook om een gezond gewicht te bereiken voor de reden dat het vermindert inflammation.
4 . Oefening Binnen ReasonExercise is kritisch, maar niet te sterk . Zoals hierboven vermeld , hoef je niet te zwaar te zijn of wilt u graag te dun te zijn. Oefening releases gratis radicalen die kunnen leiden tot voortijdige veroudering , zo niet gecompenseerd door een gezonde voeding en rest.Basically , je wilt trainen voor niet veel meer dan een uur en niet over doen it.
5 . RelaxInfertility spanning is een groot probleem voor koppels proberen om een baby te verwekken . Het is cruciaal om gewoon te ontspannen . Er zijn veel manieren om te ontspannen voor bijvoorbeeld yoga ( uitstekend gebruik van inspanning en ontspanning ) , meditatie , tai chi en nog veel meer . Eigenlijk is acupunctuur erkend om onvruchtbaarheid te keren wanneer het wordt gecombineerd met een geweldig dieet en lichaamsbeweging . Uiteraard is de sleutel tot ontspannen dan deze activiteiten is gewoon de mogelijkheid om te genieten van het leven en laat de zwangerschap komen zo natuurlijk mogelijk . Zonder zorgen over it.Just het volgen van deze vijf tips kunnen een enorm voordeel voor het verbeteren van je vruchtbaarheid
Door: . Mary Organicas