Pilates en zwangerschap , een geweldig team

? Is Pilates en zwangerschap Compliment elkaar Pilates en zwangerschap zijn een goede pasvorm , zolang je met een normale zwangerschap en in overleg met uw arts. Een reden waarom Pilates voor zwangerschap is een goed idee is , omdat de training is ontworpen om uw core sterker te maken . Het hebben van goede buikspieren , maakt je sterker terug en minder kans om te kwetsen . Deze vorm van oefening helpt versterken van je buik- , rug-en bekkenbodemspieren . Die allemaal belangrijk zijn tijdens de bevalling . Oefening versterkt je lichaam en helpt het klaar voor de arbeidsmarkt en delivery.Pilates ClassesOnce u uw arts toestemming voor de zwangerschap pilates krijgen , je dan moet kijken voor een klasse. Het is belangrijk om een kleine klas waar je veel van een-op -een aandacht kunt krijgen . Sommige gebieden hebben prenatale klassen beschikbaar . Als je er een kan vinden in uw omgeving , zou dat geweldig zijn . Zo niet , op zoek naar een leraar die ervaring met zwangere vrouwen heeft en kunt u de instructie die u nodig heeft. Zodra je lessen hebt genomen en zijn comfortabel , kunt u zoeken naar DVD's die je thuis kan doen als je zou willen . Prenatale Pilates oefeningen Wijzig iedere TrimesterPilates oefeningen zijn makkelijk aan te passen als je lichaam verandert . Uw instructeur kan u helpen met dat zal zijn , als je grotere en uw centrum van evenwicht veranderingen te krijgen. Na uw eerste trimester moet je iemand die je op de grond op je rug te voorkomen. Het grote ding over Pilates is dat er tal van bewegingen die je nog steeds in staat zijn om te doen. De voordelen van de zwangerschap PilatesWhen je traint tijdens uw zwangerschap , bedenk dan dat je helpt je baby ook . Studies hebben aangetoond dat wanneer een moeder oefeningen , de baby profiteert van een verhoogde bloedtoevoer , de baby's voelen zich ook de trillingen , bewegingen en geluiden . Dit kan baby's meer geavanceerde maken , op ontwikkelingsgebied , wanneer ze worden vergeleken met baby's van Mother's die niet active.Post Natal Pilates AdviceOnce uw baby geboren is , Pilates kan nog steeds een hulp voor u zijn. Veel vrouwen hebben verklaard dat Pilates hielp hen snel weer het cijfer dat zij vóór de zwangerschap hadden . Het is een groot werk om te helpen zet alles weer naar boven . Natuurlijk is iedere mama weet het niet 's nachts gebeuren , maar houd het op , en het zal gebeuren . Haast je niet of te hard voor jezelf , je bracht een nieuwe persoon in de wereld , dus geef jezelf een pauze . Blijf werken uw Pilates routine en je buikspieren , benen en rug, zal weer in grote vorm krijgen
Door: . Anna Wehr