Do The Right Thing op het juiste moment tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap , is het zeer belangrijk om het juiste te doen op het juiste moment als onzorgvuldigheid in elk stadium kan leiden tot onnodige complicaties . Je moet niet het gevoel verlegen om te vragen over iets, hoe dan ook triviale kwestie of domme vraag het lijkt. Blijf in contact met uw zorgverlener en lees zoveel als je kunt over de zorg tijdens en na de zwangerschap . Afhankelijk van uw huidige gewicht , kan uw arts u vertellen over hoeveel gewicht je moet winnen tijdens je zwangerschap. Ga voor uw regelmatige controles tijdens de zwangerschap . Het is raadzaam om uw gynaecoloog te bezoeken minstens een keer in het eerste trimester , tweemaal in de tweede trimester , en driemaal in de derde trimester.Eating voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur , ijzer , calcium en eiwit zijn goed voor de gezondheid toch, maar zijn vooral essentieel in het tweede en derde trimester van de zwangerschap om ervoor te zorgen dat het ongeboren kind zich normaal ontwikkelt . Als je een slechte eetlust of niet leuk om bepaalde voedingsmiddelen die u kunnen voorzien van deze voedingsstoffen te eten , kunt u kiezen voor gezondheid supplementen plaats . Echter altijd uw arts raadplegen voordat u begint met een supplement voor de eerste keer. Bij voorkeur dragen de fles of het etiket van het product samen , zodat uw arts controleert alle ingrediënten en beslist of het geschikt is voor u of niet . Vergeet niet om uw ontbijt op hetzelfde tijdstip iedere dag . Eet vezelrijke voeding en drink veel water om constipatie te vermijden . Vermijd alcohol , rauwe vis , vis hoog in het kwikgehalte , zachte kaas , en alles wat niet eten zoals kalk , modder , potlood krullen , of as . Zelfs nadat u uw baby te leveren , blijven om goed te eten en terug te keren naar een gezond gewicht geleidelijk . Doel om ten minste 30 minuten van matige activiteit te doen op de meeste dagen van de week , bij voorkeur op een gepland tijdstip . Bespreek uw oefening regime met uw arts voordat u begint. . Postbezorging , ga terug naar je normale routine van matige fysieke activiteit zeer geleidelijk
Door: Pravin Pandey