Eenvoudige manieren om gewicht te verliezen na de bevalling

Na de bevalling, vrouwen zijn meestal te moe van de zorg voor een pasgeboren dat ze niet genoeg energie voor de meeste dingen , waaronder lichaamsbeweging hebben . Dit betekent dat het niet erg waarschijnlijk dat u een sportschool bezoekt of zelfs naar buiten om te wandelen of hardlopen. Plus , nieuwe baby's eisen dat hun moeders te zijn aan hun zijde bijna alle van de tijd . Dus , niet alleen heb je nodig om de motivatie voor de oefening te vinden, moet u de tijd om het op te nemen vinden . Het goede nieuws is dat dit artikel zal gaan over drie oefeningen die u zullen helpen om snel gewicht te verliezen en dat kun je al doen vanaf uw huis, terwijl je baby slaapt . Wat is er nu handiger dan dat Latijnse dansen: ? Latijnse stijl dansen zal twee gevolgen hebben wanneer u het in uw pogingen om uw zwangerschap gewicht te verliezen . Latijnse dansen kunt u het gevoel sexier als je swing die heupen , tikt die voeten en rol die schouders als je calorieën te verbranden . Je zult in staat zijn om een paar latin moves uit online video's of workout dvd's te leren. Dit kan op deze manier zijn erg leuk om te trainen en het beste van alles wat je niet eens het gevoel dat u uit te werken op alle. Heb je meer kans om te blijven doen omdat het leuk is . Brug Squeeze : Om deze oefening te doen , liggen op je rug, terwijl je knieën buigen , maar het houden van uw voeten plat op de vloer . Leg een kussen tussen uw knieën en trek je buikspieren inch Adem in en laat het dan weer uit , terwijl je draai je achterste spieren en hef je heupen om een ​​rechte lijn met je lichaam te maken. Knijp het kussen voor de telling van de twee, dan verlaag je heupen . Heeft drie sets van ten.Air Bike : Voor deze postnatale oefening , beginnen met je rug plat op de grond en je andere arm en been te verhogen op hetzelfde moment en raak je elleboog naar je tegenovergestelde knie. Herhaal heen en weer aan elke kant. Dit is een grote ab versterker en calorie- brander, twee dingen die belangrijk zijn voor vrouwen die baby's hebben gehad . Als uw gewicht maakt je ongelukkig nadat u uw baby, moet u daar iets aan doen . U zult blij zijn te weten dat deze tips zijn gemakkelijk genoeg te doen wanneer of waar je ze wilt doen . Maar zorg ervoor dat je een goede warming- ups en koele downs voor en na elke oefening routine . Er zijn nog veel meer tips die er zijn die u zullen helpen het gewicht te verliezen , maar de drie bovenstaande tips zal je uit om een ​​goede start
Door: . Denise Conway