Voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om zwanger te worden

Wanneer je probeert zwanger te raken , het eten van de juiste soorten voeding is van vitaal belang en kan je vruchtbaarheid aanzienlijk verhogen . Echter , als je ook met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen die worden afbreuk te doen aan je vruchtbaarheid , je aandacht aan het eten van 'goede' voedingsmiddelen kunnen allemaal tevergeefs. Er zijn een aantal voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om zwanger te worden en hieronder zijn 4 van de belangrijkste boosdoeners die je niet mag eat.Trans - FatsAlthough veel fabrikanten nu actief het stoppen van het gebruik van transvetten , die een industrieel gemaakt vet zijn , ze kunnen nog steeds worden gevonden in een aantal voedingsmiddelen , en het is belangrijk om bewust te zijn van , en controleer op hun aanwezigheid in het voedsel dat je eet . Het kan vaak worden gevonden in friet en chips en in sommige verpakte voedingsmiddelen, zoals popcorn en plantaardig bakvet . Een beroemde studie bleek dat vrouwen die transvetten aten hadden vaker last van problemen met de ovulatie . Transvetten kan ook leiden tot insulineresistentie , een factor in onvruchtbaarheid die ook kan leiden tot ontstekingen en hormonale onevenwichtigheden . Bij mannen kan transvetten het buitenoppervlak veroorzaken als het sperma meer rigide , waardoor het minder kunnen dringen de egg.CaffeineAlthough het kan lijken totaal onschadelijk een kopje koffie of twee genieten , kan cafeïne in welke vorm de vruchtbaarheid beïnvloeden en is zeker op de lijst van voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om zwanger te worden. Vrouwen die zwanger dan 400 mg cafeïne per dag (ongeveer 2-3 kopjes afhankelijk van de sterkte en de grootte ) hadden meer kans om onvruchtbaar of tenminste ervaring vruchtbaarheidsproblemen zijn. Er zijn ook aanwijzingen dat cafeïne kan invloed hebben op het sperma health.SoyWhen niet proberen op te vatten , kan soja hebben duidelijke voordelen voor de gezondheid . Studies hebben echter aangetoond dat mannen die soja geconsumeerd hadden meer kans om " onverklaarbare vruchtbaarheid " hebben . Bij nader onderzoek bleek dit samen te hangen met een laag aantal zaadcellen en slechte beweeglijkheid van de zaadcellen . Bij vrouwen is soja gedacht om de niveaus van FSH ( follikelstimulerend hormoon ) verminderen en de lengte van de menstruele cyclus . Suiker en geraffineerde CarbohydratesOther voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om zwanger te worden zijn onder andere suiker en geraffineerde koolhydraten . Het belangrijkste probleem met het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten in termen van uw vruchtbaarheid is dat het de normale werking en de productie van je hormonen kan verstoren . Wanneer we deze voedingsmiddelen te eten , ze veroorzaken een " Sugar Rush ", wat betekent dat het lichaam snel insuline produceren om de bloedsuikerspiegel te hoog blijft voorkomen . Je lichaam kan niet omgaan met regelmatige pieken en dalen als gevolg van het eten van deze voedingsmiddelen en uiteindelijk , wordt insuline resistent . Dit veroorzaakt hormonale onevenwichtigheden die vaak van invloed op de ovulatie en verhindert daarmee je kansen om zwanger
Door: . Francine Parker