Hoe snel zwanger te raken - eet de juiste voeding om uw vruchtbaarheid Boost

Als u op zoek bent naar informatie over hoe om snel zwanger te raken , heb je je realiseert dat een van de grootste invloedrijke factoren is uw dieet. Dit kan maken of breken uw kansen en het eten van de juiste soorten voedsel kan echt uw vruchtbaarheid te stimuleren meer dan enig pillen of supplements.Over tijd , het eten goed zal gunstig voor uw algehele goede gezondheid en kan het bevorderen van gezonde eieren en sperma . Omgekeerd eten de verkeerde soorten voedsel , zoals bewerkte voedingsmiddelen , transvetten en suikers kan vruchtbaarheid afname maken , en er zijn verschillende gerenommeerde studies die deze bevindingen te bevestigen . Goede voedingsmiddelen te eten omvatten complexe koolhydraten , haver en volkoren producten als deze zal u helpen uw bloedsuikerspiegel op peil te houden . Onder andere zink - rijke voedingsmiddelen zoals deze voedingsstof zal helpen om vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen . Bij mannen , zink is essentieel voor het helpen om de buitenste laag van de zaadcel en staart vormen . Bij vrouwen , helpt om hormonen zoals oestrogeen en progesteron efficiënter te benutten . Een gebrek aan zink kan leiden tot verminderde spermatellingen bij mannen en bij vrouwen , kan het leiden tot chromosoom veranderingen in de eieren die kan leiden tot een miskraam . Voedingsmiddelen rijk aan zink omvatten donkere pluimveevlees , amandelen , paranoten , pompoenpitten en tarwezemelen . Donkergroene bladgroenten zijn een geweldige manier om de vruchtbaarheid te stimuleren . Als je wilt weten hoe je snel zwanger te raken , dan zijn onder andere tal van donker groene kool , boerenkool en waterkers met uw diner . Probeer een dagelijkse salade met onder andere lekkere gemengde groene bladeren tijdens de lunch te hebben . Je moet ook een goede inname van eiwitten en een studie heeft aangetoond dat vrouwen die de meeste van hun eiwit te verkrijgen uit plantaardige bronnen zijn waarschijnlijk snel zwanger te zijn dan die waarvan de inname is voornamelijk uit vlees bronnen. U kunt nog steeds eten mager vlees natuurlijk , maar probeer ook tal van erwten , bonen en noten in uw dieet . Tot slot , voor degenen die willen weten hoe om snel zwanger te raken , niet over het hoofd van uw zuivel inname. Hoewel we allemaal " gehersenspoeld " tot op zekere hoogte aan vetarme zuivelproducten eten , zwangerschap is geen tijd om dit te doen . Studies tonen aan dat vrouwen die eten volvette zuivelproducten , zoals melk , kaas en yoghurt hebben meer kans om zwanger te worden dan degenen die voor de lichtere optie
Door: . Francine Parker