1 . Heeft regelmatig sporten een goede lichaamsgewicht te handhaven . Ondergewicht of overgewicht voorkomt dat een vrouw om zwanger te raken . Regelmatig aan lichaamsbeweging heeft veel voordelen , het maakt een gezond en is een goede manier om de- stress.
2 . Eet een evenwichtige voeding. Zorg ervoor dat u genoeg van deze vruchtbaarheidsbevorderende voedingsstoffen : vitamine D , C , B en E , antioxidanten , foliumzuur , zink , selenium en omega - 3 vetzuren. Raadpleeg een voedingsdeskundige om professioneel advies over welke specifieke voedingsmiddelen en supplementen te nemen om te helpen verhogen van de vruchtbaarheid levels.3 krijgen . Heeft drink veel water.
4 . Heb onmiddellijk een behandeling voor ziekten die verband houden met het reproductieve systeem , zoals chlamydia.
5 . Doen gebruiken ovulatieuitrustingen of basale lichaamstemperatuur grafieken om te bepalen wanneer seks die zal leiden tot conception.On de andere kant hebben , dit zijn don'ts die moeten worden vermeden ten koste van alles :
1 . Rook niet . De schadelijke stoffen in sigaretten schaden reproductieve functioneren en oestrogeen niveaus dalen in de instantie.
2 . Heeft cafeïne en alcohol niet nemen . Koffie is vooral schadelijk , volgens studies . Er wordt geschat dat het hebben zelfs een kopje koffie per dag een vrouw de kans om zwanger te raken met 55 % .3 kan verminderen . Geen stress . Overmatige stress verlaagt de vruchtbaarheid niveaus aanzienlijk , dat is de reden waarom vrouwen die wanhopig willen zwanger te raken niet zo kunnen doen als ze proberen te hard.
4 . Blijf niet in plaatsen waar er pesticiden , straling , lood, zware metalen en andere gevaren voor het milieu
Door: . Watson Fru N