Vruchtbaarheid stimuleren Foods - Wat te eten om de kans op het krijgen van Verhoog Zwanger

Veel vrouwen zwanger raken zonder veel inspanning , terwijl anderen hebben een veel moeilijker tijd proberen om zwanger te worden. Vruchtbaarheid deskundigen adviseren dat om zwanger te raken , moeten vrouwen bepaalde "regels" , zoals volgt : • Beweeg regelmatig • Zorg voor een goed lichaamsgewicht • Ontspan en stress te verminderen • Eet goed , zorg ervoor dat u voldoende hoeveelheden van de vruchtbaarheid stimuleren van voedingsmiddelen te consumeren • Rook niet , en geen koffie en alcoholische dranken • Tijd seksueel contact niet drinken samenvallen met vruchtbare periodes van de menstruele cycleClearly , goed eten is een essentieel onderdeel van de vruchtbaarheid van de vrouw , omdat het belangrijk is bij het verbeteren van de mannelijke vruchtbaarheid . De voedingsstoffen die vrouwelijke en mannelijke vruchtbaarheid te stimuleren, zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde hoor. Voor vrouwen , het eten van voedsel dat de volgende voedingsstoffen beste verhoogt de kansen van hun zwanger bevat : • Selenium • Zink • Foliumzuur • Vitamine C • Omega - 3 vetzuren • Vitamine B-complex • Vitamine D • AntioxidantsThese voedingsstoffen helpen handhaven van een goede hormonale balans in het lichaam , en versterking van de werking van het vrouwelijk voortplantingssysteem . Het is mogelijk om al deze voedingsstoffen in afzonderlijke supplementen , maar het is praktischer om prenatale multivitaminen of vruchtbaarheidsbevorderende supplementen in kruiden winkels die alle of de meeste van de genoemde voedingsstoffen in een pil of capsule.Of natuurlijk , is een geweldig idee om verse groenten en fruit te eten zo vaak mogelijk , die een goede bron van vitaminen en mineralen zijn . Geheel, natuurlijke voeding is sterk de voorkeur om bewerkte voedingsmiddelen . Vis zoals zalm en tonijn zijn gezonde bronnen van omega - 3 vetzuren en antioxidants.While op een dieet dat rijk is aan - vruchtbaarheid stimuleren van voeding , moet de vrouw ook veel zuiver water te drinken gedurende de dag. Het is erg belangrijk dat ze vermijdt cafeïne , nicotine en alcohol - stoffen die haar kansen op zwangerschap schaden . Ze moeten niet vergeten dat cafeïne niet alleen aanwezig in koffie, maar ook in frisdranken , chocolade , en bepaalde theesoorten en medicijnen is , vandaar dat deze moet worden en vermeden
Door: . Watson Fru N