Wat zijn de voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap

? Er zijn zo veel suggesties over wat voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap , is het geen verrassing dat vrouwen zich verward . Erger is het feit dat als je eenmaal bent zichtbaar zwanger , iedereen voelt zich gerechtvaardigd in het geven u advies , of je het nu wilt of niet . Als alle suggesties , adviezen en commentaren heb je in een tizzy , maak je geen zorgen , de enige bronnen van advies je nodig hebt om te luisteren naar zijn artsen en gemeenschappelijke sense.No Artsen hier - gewoon gezond SenseThere is een algemene lijst van aanbevelingen voor alle zwangere vrouwen , en je kunt het online vinden in een van een tiental plaatsen met gemak . Hier zijn de basis die je nodig hebt om te voorkomen:

1 . Ruwe Vissen , Vlees en Eieren - Al deze kunnen bacteriën of parasieten die een verscheidenheid van problemen kan veroorzaken uitvoeren , hetzij voor de baby of voor de zwangerschap. In feite moet elke ruw voedsel zoals productinformatie , grondig gewassen om de kans op verontreiniging .

2 . Geen Alcohol - Er is geen manier om te weten hoeveel alcohol je baby zal een negatieve invloed hebben , en het staat vast dat geen enkele vrouw terwijl pregnant.3 moet drinken . Raw Dairy - Melk die niet is gepasteuriseerd , terwijl gezonder en bevat spijsverteringsenzymen dat commerciële melk ontbreekt , kan ook listeria bevatten . Als je niet zwanger bent , is er geen probleem met deze . Wanneer je bent , het kan leiden tot een miskraam . Dit verbod strekt zich uit tot kazen van rauwe melk ook. Rauwe zuivelproducten zijn enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden tijdens pregnancy.

4 . Vis hoog in Mercury - Vis is een allegaartje. Aan de ene kant het eten van een dieet rijk aan vis tijdens de zwangerschap kan eigenlijk verhogen intelligentie van uw kind. Aan de andere kant , kwik , een giftig metaal , accumuleert in vis , en vervolgens in je wanneer je het eet . Verhoogde kwik niveaus worden geassocieerd met een hersenbeschadiging . Het lijkt , althans in de huidige studies , dat de voordelen van vis bescherming bieden tegen kwik in hen. Dat gezegd hebbende , moet je vis bekend om onveilige niveaus van kwik , zoals haai, zwaardvis en koning makreel bevatten, te vermijden . Vis die je selecteert minimaliseren van de voorzichtigheid groep en vasthouden aan de veilige groep zoveel possible.Are Spicy Foods Foods te vermijden tijdens de zwangerschap? Als je dingen zoals hebben gehoord " kruidig ​​voedsel zal een kind te produceren met veel haar " of " kruidige voedingsmiddelen veroorzaken het kind een slecht humeur " je hoeft geen zorgen te maken te hebben. Mensen zullen bieden allerlei horror verhalen onder de indruk dat ze je een gunst . Er is iets met de zwangerschap dat lijkt strijd verhalen inspireren - loopt u in vrouwen die zweren dat ze werden geleverd door graaf na 2 weken van de arbeid - neem het met een korreltje zout . Kruidige gerechten zijn niet voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap - tenzij ze geven u problemen heeft met brandend maagzuur Dus wat moet ik eten Naast de basisregels van goed , voeding eten , zijn er een aantal voedingsstoffen die aanstaande moeders moeten in overvloed ! ? . Foliumzuur , calcium en ijzer zijn uw top drie zorgen . Gelukkig kunt u alle drie op een plek te krijgen, donkere bladgroenten . Om de absorptie van deze voedingsstoffen te verhogen , eet een levensmiddel rijk aan vitamine C , samen met uw greens.Of Natuurlijk zijn er andere bronnen voor alle drie van deze essentiële , en je moet veel goede magere eiwitten aan cellen te bouwen , complexe koolhydraten om u en de baby energie en meer . Vergeet niet , gezond en gevarieerd is de sleutel . Als u een medische zorgen , in overleg met uw arts. Uw gezond verstand en een goed geplande menu zal u en uw baby alles wat u nodig om te gedijen geven , zolang je onthouden welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap
Door: . Isabel DeLosRios