Tips om Pilates Wijzig voor zwangere vrouwen

Tijdens je zwangerschap , bent u verplicht om de oefening te doen voor u en uw baby's gezondheid . U zult merken dat veel artsen raden zwangere vrouwen aan routine oefening te doen . Door het doen van oefeningen , kunt u uw en uw baby's gezondheid te behouden . Als je meestal uit te voeren Pilates voor uw dagelijkse lichaamsbeweging , kunt u uw training voortzetten tijdens je zwangerschap. Maar, moet je de bewegingen , zodat de bewegingen zal niet gevaar uw baby te passen . Hiervoor kunt u het volgende doen tips.The eerste ding dat je moet doen is naar de klas kijken voor prenatale Pilates of dvd's die Pilates bewegingen voor zwangere vrouwen uit te voeren . Bij het zoeken naar klasse voor prenatale Pilates , kunt u een aantal Pilates studio te bezoeken en vragen over de klas. Vervolgens kunt u samen met de klas als je er een die bij u past . Ook kunt u dvd's kopen voor prenatale Pilates , zodat je de bewegingen kunt uitvoeren in uw huis.Het tweede ding dat je moet doen is om het bereik van de beweging te beperken . Als je zwanger bent, zorg ervoor dat je niet je spieren soms gedwongen tijdens het rekken . U moet verminderen de stretching. In dit geval moet u uw energie richten op uw form.The derde ding dat je moet doen te behouden is om te stoppen met het leggen van uw rug na het eerste semester . Dit is niet goed voor je foetus , omdat het bloed dat stroomt naar foetus zal worden verminderd. Om te gaan met dit, kunt u leggen op uw side.The volgende ding dat je moet doen is om te vermijden dat je voeten boven je hoofd . U zult merken dat deze positie niet wordt aanbevolen door artsen voor zwangere vrouwen . U kunt de beweging wijzigen door iets op te tillen je been . In dit geval kunt u ook gebruik maken van je heup wig aan de movement.The laatste wat je moet doen passen is om het gebruik van de balans bouwmaterieel in het uitvoeren van Pilates workout ontslaan . Dit is voor de veiligheid van uw baby. Als je zwanger bent moet je bezorgdheid over je baby's safety.Those zijn verschillende dingen die je voor als je Pilates workout presteren tijdens je zwangerschap moet doen . Door het doen van die dingen , zal u er zeker van dat je de juiste dingen voor jou en je ongeboren baby
Door: . Edmund N. Figueroa