Vitaminen gebruikt voor het verbeteren Vrouwelijke vruchtbaarheid - Wat zijn de beste vitamines vrouwen kunnen gebruiken om te verbeteren Hun vruchtbaarheidscijfer

Een van de beproefde technieken om de vruchtbaarheid is het nemen van vitamine supplementen die de basis voor de cel vitaliteit of verbeterde celfunctie te leggen ? . Van de B -vitaminen gebruikt voor het verbeteren vrouwelijke vruchtbaarheid zijn: 1 ) Vitamine B

6 . Dit wordt ook wel pyridoxine . Het speelt een rol bij de vruchtbaarheid door het bevorderen hormonale evenwicht en is in feite gebruikt om symptomen van premenstrueel syndroom ( PMS ) en premenstruele spanning ( PMT ) verlichten . Daarnaast speelt een belangrijke rol in de absorptie van zink , dat een van de vitale mineralen te verbeteren vruchtbaarheid. Je moet zorgen voor een dagelijkse inname van 50 mg . Vitamine B6 is te vinden in voedingsmiddelen, zoals avocado , banaan , en cabbage.2 ) Vitamine B

9 . Volksmond bekend als foliumzuur , vitamine B9 functies voor de DNA-synthese en reparatie. Het is van groot belang, vooral in celdeling en groei . Zoveel als nodig 400mcg per dag . Naast het bevorderen van de vruchtbaarheid , foliumzuur beschermt het embryo van aangeboren afwijkingen zoals spina bifida ( een aandoening waarbij de wervels blijft open na de geboorte ) . Rijk voedsel bronnen van foliumzuur zijn donkergroene bladgroenten vegetables.3 ) Vitamine B1

2 . Deze vitamine wordt ook wel cobalamine . Door het stimuleren van de functie van de zenuwcel en reguleren DNA-synthese , cobalamine verbetert vruchtbaarheid . Je hebt minimaal 50 mcg per dag van vitamine B1

2 . Rijke bronnen van vitamine B 12 eiwitbronnen zoals weekdieren , lever , forel en salmon.Among vitamines gebruikt voor het verbeteren vrouwelijke vruchtbaarheid B complex . Omwille van de vitamine 's wateroplosbare eigendom , is het belangrijk om B-complex supplementen te nemen in berekende dagelijkse doses om de vruchtbaarheid te verhogen
Door: . Ryannolgba