De kans is groot , als je probeert om zwanger te worden , heb je mensen horen praten over basale lichaamstemperatuur in kaart te brengen ? . Veel vrouwen hebben ontdekt dat ze veel eerder kunnen bedenken als ze in kaart hun basale lichaamstemperatuur ( BBT ) . Dus waarom is dit misschien wel de beste manier om zwanger te raken? In dit artikel definiëren we BBT en uitleggen hoe u het kunt gebruiken om u te helpen de leiding over je vruchtbaarheid te nemen . Wanneer het proberen om zwanger te worden , is het belangrijk om te begrijpen hoe je hormonen werken tijdens je maandelijkse cyclus . Tijdens de eerste helft van je cyclus ( vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie tot ovulatie ) , oestrogeen is de primaire hormoon verantwoordelijk . Het oestrogeen is wat produceert een ei elke maand worden vrijgegeven uit uw eierstokken . Dit deel van je cyclus heet de folliculaire fase . De tweede helft van je cyclus ( vanaf de eisprong tot uw volgende menstruatie ) wordt de luteale fase . Gedurende deze tijd , het hormoon progesteron overneemt en zal de primaire hormoon in rekening gebracht totdat hij valt af net voor uw volgende menstruatie period.Why is basale lichaamstemperatuur in kaart brengen belangrijk? Het is eigenlijk heel simpel. Wanneer oestrogeen is verantwoordelijk , je lichaam loopt iets koeler dan wanneer progesteron is belast . Wanneer uw basale lichaamstemperatuur stijgt, of " spikes ", betekent dit dat je hebt geovuleerd . Dus , terwijl de ovulatie voorspeller kits kan u vertellen wanneer de eisprong in behandeling is, ze echt alleen maar geven u een venster ( een positieve ovulatietest betekent ovulatie zal waarschijnlijk plaatsvinden binnen 24-48 uur ) . Kaart brengen van uw BBT , aan de andere kant , zal u vertellen wanneer de eisprong heeft plaatsgevonden , zodat je zeker weet wanneer je timing is het meest effective.How kan ik beginnen met basale lichaamstemperatuur in kaart brengen ? Je hebt een goede kwaliteit digitale basale thermometer nodig , die is veel gevoeliger dan een traditionele koorts thermometer , maar je kunt er een aanschaffen voor ongeveer dezelfde prijs . Uw basale temperatuur is je temperatuur als je lichaam in rust is , het eerste wat in de ochtend. Om ervoor te zorgen dat u nauwkeurig in kaart te brengen , houden een notitieboekje en een pen op je nachtkastje en neem je temperatuur voordat je uit bed elke ochtend . Dit moet elke dag worden gedaan op hetzelfde moment , wat kan betekenen dat je zal moeten vroeg wakker in het weekend om je temperatuur opnemen . Sommige mensen verkiezen om computerprogramma's of websites in kaart te brengen . Fertilityfriend.com en Myfertilitycharts.com zijn twee opties die te maken grafieken gemakkelijk . Sommige websites bieden ook afdrukbare grafieken om uw gegevens on.What moet ik op letten ? Wanneer u hebt geovuleerd opneemt , kunt u verwachten om een piek te zien in de temperatuur varieert van ongeveer 0,5-1,6 graden . Je het meest vruchtbaar in de 2-3 dagen voor de eisprong , en tot 24 uur na de eisprong heeft plaatsgevonden . Je weet zeker dat je ovulatie als je 3 opeenvolgende dagen van verhoogde temperaturen. Natuurlijk , drie dagen na de eisprong te laat is om zwanger te worden , dus het is best om gemeenschap zodra u een temperatuur spike merken hebben . U kan nodig zijn om in kaart te brengen voor een paar maanden om te zien wanneer je de neiging om te ovuleren . Probeer om gemeenschap te hebben elke dag in de dagen voorafgaand aan de ovulatie . Om uw exacte vruchtbare venster te identificeren , en naar de beste manier om zwanger te raken , gebruik dan een basale thermometer in combinatie met een ovulatie voorspeller kit. Als je niet ziet een constante stijging van de temperatuur in de tweede helft van je cyclus , is het mogelijk dat u geen eisprong . In dat geval kunt u uw basale lichaamstemperatuur grafiek brengen aan uw arts om mogelijke behandelingen te zoeken Muziek van : . Melissa M.