Zwangerschap en slaaphouding -how goed kunnen slapen tijdens de zwangerschap

Ben je een van de volgende ervaren tijdens de zwangerschap : gezwollen handen , voeten en enkels ? Dit is heel gebruikelijk voor vrouwen verwacht . Dergelijke voorwaarden zijn in verband met zwangerschap en slaaphouding . Zwelling komt door het vasthouden van vocht en andere afvalstoffen in de vitale organen van het lichaam. De functies van de lever , nieren en darmen worden aangetast als je blijft slapen op je rug tijdens de zwangerschap . Dit is omdat te veel druk wordt uitgeoefend deze interne organen . U kunt dit voorkomen door te leren de ideale slaaphouding terwijl je zwanger bent . Slapen in de zwangerschap kan een van de grootste uitdagingen voor zwangere vrouwen . Maar het gebruik van de verkeerde slaaphouding niet alleen kan het moeilijk maken om te slapen , het mogelijk zou kunnen leiden tot complicaties. Maar slapen in de juiste positie leidt tot een goede nachtrust en een gezonder pregnancy.It kan moeilijk om te slapen op een kant dus het beste zou zijn om het te verwisselen . U kunt ook slapen op je rechterzijde , maar je moet naar de linkerkant positie bevoordelen . Als u doorgaat met het slapen op je rug zeker als je buik is al te groot , je bent alleen zetten veel druk op uw wervelkolom , bloedvaten , darmen , en rugspieren . Vergeet niet dat een betere circulatie is erg belangrijk als je wilt aambeien en spierpijn te voorkomen . U kunt ook voorkomen dat een hoge bloeddruk als je altijd slapen op je zij . Zwangerschap en slaaphouding kan invloed hebben op de algehele gezondheid van uw lichaam . Praat met uw arts over uw problemen . Het zou ook helpen als je een zwangerschaps kussen aan te schaffen. Het kussen kan u helpen bij het ​​handhaven van de ideale slaaphouding totdat je uiteindelijk bevallen . Het is beter om te wennen aan het slapen op uw linkerkant in plaats van het ervaren van spierpijn en andere gezondheidsproblemen . Heb een goede nachtrust
Door: . Flora Anderson