Zwangerschap en fit

Een van de grootste uitdagingen die nieuwe moeders gezicht is de toename van het gewicht na de zwangerschap . Gedurende de tijd dat de moeder in verwachting van haar kind , kan haar lichaamsgewicht meestal toenemen met tussen de 25-30 pond. Dit gewicht bestaat meestal uit lichaamsvet . Hoewel , in veel gevallen zal de moeder dit gewicht te verliezen zodra ze bevalt , zal er wat vet blijven die haar gewicht zal toenemen , zelfs nadat zij het kind heeft geleverd . Om de kans op overgewicht en ongezond te vermijden , is het raadzaam dat moeders nemen hun tijd om werk uit deze fat.Feeling goed gevoel over hoe je eruit ziet is slechts een van de vele redenen om te oefenen overwegen. Hier zijn enkele motieven voor nieuwe moeders moeten proberen een beetje exercise.Exercising voor de Sake van de BabyDuring zwangerschap de gezondheid van de baby is belangrijk. Het goede nieuws is dat de experimenten hebben aangetoond dat als de moeder uitoefent tijdens haar zwangerschap , zal ze een grotere kans op het leveren van een baby vrij van obesitas in vergelijking met een moeder die niet is te oefenen hebben . Het is belangrijk op te merken dat hoe meer het kind weegt bij de geboorte , hoe groter de kans is dat het kind zwaarlijvig later in het leven . Anderzijds , hoe gezonder het kind in gewicht tijdens de geboorte , hoe minder kans van obesitas later in lifeStress ReductionApart van het feit dat helpen om de kans op een gezond kind uitoefent , zij hebben ook het voordeel van het verminderen van stress een moeder tijdens en na de zwangerschap . Tijdens de zwangerschap , is de moeder meestal overspoeld met zo veel dingen die stress wordt het onvermijdelijke resultaat . Deze spanning komt tot uiting in zaken als hoofdpijn , verlies van eetlust , en overgevoeligheid voor bepaalde geuren die echt kan ertoe leiden dat de moeder boos op alles. Tegelijkertijd , zijn de moeders die net bevallen zijn geconfronteerd met de eisen van een kind dat niet lijkt te worden voldaan door iets . Dit is ook een stressor kan zijn . Om deze stress , nieuwe moeders te verminderen en zwangere vrouwen worden aangemoedigd om exercise.DepressionApart van het verbeteren van de gezondheid van de baby en helpt u om stress- vrij te worden , het doen van oefeningen tijdens en na de zwangerschap helpt om depressie te verminderen . Postnatale depressie is een aandoening die veel voorkomt bij vrouwen en het komt als een gevolg van hormonale en emotionele veranderingen . Zonder de juiste zorg , kan een vrouw worden opgezadeld met een kind maar al te depressief om te zorgen voor haar baby . Om een dergelijk geval te voorkomen, worden nieuwe moeders aangemoedigd om deel te nemen in een veilige maar veeleisende oefeningen die je helpen verhogen de bloedtoevoer eerder te richten haar gedachten weg van degenen die kunnen worden waardoor ze worden depressief , . The Right ExercisesDespite het feit dat veel mensen het erover eens dat oefening is belangrijk voor zwangere vrouwen en jonge moeders , veel van mening verschillen over de aard van de oefeningen die zo'n moeder moet gaan inch de vraag blijft dus : wat oefeningen moet een moeder bezighouden in Well , een oefening die je in moet gaan ? als moeder moet passen twee criteria : het eerste ding is dat het veilig moet zijn en de tweede is dat het effectief zou moeten zijn. Een van de oefeningen die het beste past bij deze twee voorwaarden is wandelen . Het nemen van een wandeling in de ochtend of in de avond zal een groot deel in het helpen samen verhogen de doorbloeding in je lichaam met de uitoefening van uw muscles.The jogging wandelwagen is een van de meest effectieve training tools beschikbaar als het gaat om het omgaan met een moeder die heeft een kind . De reden hiervoor is dat het mogelijk uw baby om u te begeleiden tijdens het trainen , en je kunt nog steeds een goede tijd met je kind . Als u op zoek bent naar een goed product in deze categorie , zijn BOB Revolution Kinderwagens gerangschikt onder de beste jogging kinderwagens op de markt. Als je twee kinderen , zou je beter van het gebruik van een dubbele wandelwagen joggen in plaats daarvan . BOB biedt een product voor deze niche ook, een dubbele wandelwagen joggen genaamd de Ironman Sport Utility dubbele wandelwagen . Het belangrijkste voordeel van dit merk is dat het is ontworpen om de ruige natuur van uw trainingssessies af te handelen. Kijk op het internet voor product reviews , en je zult zien dat elke kinderwagen herziening zal u voorzien van de juiste begeleiding op de beste kinderwagen om uw needs.Whenever past u denkt aan het oefenen als een nieuwe of zwangere moeder , zorgen ervoor dat u zijn gericht en consistent. Zoals u hebt gezien , oefenen is belangrijk voor zowel de moeder en haar baby , het heeft ook een impact op de andere leden van de familie . Oefening geeft niet alleen de moeder en het kind een betere gezondheid , maar het kiezen van de juiste apparatuur om mee te werken zal de ervaring dat veel leuker voor zowel
Door: . Garry Edwards