Effecten van stress tijdens de zwangerschap

Stress Relief tijdens de zwangerschap Als je echt wilt een grote zwangerschap te garanderen , moet je werken aan het houden van een gezonde en positieve fysieke, mentale en spirituele staat . Er is substantieel bewijs dat suggereert dat een motherâ € ™ s lichamelijke en geestelijke welzijn tijdens de zwangerschap niet alleen het resultaat van hun zwangerschap, maar het welzijn van hun kind later in het leven kan beïnvloeden. Je relatie met je baby begint op het moment van conceptie . Er zijn veel dingen naast het fysieke factoren die uw zwangerschap kunnen beïnvloeden. Stress is een van de meest voorkomende problemen die veel zwangere moeders geconfronteerd op een bepaald moment tijdens hun zwangerschap . Terwijl de spanning in en van zichzelf ISNA € ™ t altijd slecht , kan langdurige stress schadelijk zijn voor een zwangerschap. De meeste mensen associëren stress die schadelijk zijn tijdens de zwangerschap met fysieke arbeid is . Echter , kan emotionele stress net zo schadelijk . Stress veroorzaakt eigenlijk bepaalde hormonen in het lichaam worden geproduceerd , en sommige wetenschappers hebben gesuggereerd dat deze hormonen miskraam kunnen bevorderen of zelfs meenemen op premature weeën . De beste dun je kunt doen om ervoor te zorgen het welzijn van uw baby is om zowel fysieke als emotionele stress zo veel mogelijk te minimaliseren . Hier zijn enkele stressverminderende tips die u kunt deelnemen aan tijdens uw zwangerschap om een ​​gelukkig en gezond resultaat te bevorderen : Accepteer het feit dat je zwanger bent . Sommige vrouwen benadrukken , omdat ze gedijen op het werken een zeer veeleisende schema , en proberen te blijven doen gedurende hun zwangerschap . Op een bepaald punt of een ander maar je zwangerschap zal inhalen met je mee , en je moet vertragen een beetje. Eerder dan zien is dit als een last , beschouw dit als een goed moment om jezelf voor te bereiden op het leven dat je over de wereld in te brengen zijn . Neem de tijd om uzelf te verwennen een beetje en geef jezelf meer tijd voor rust en ontspanning tijdens de week. Dit kan veel tijd die je doorbrengt gewoon met jezelf en je baby, zonder te delen met de wereld om je heen . Geef sommige controle. Het hebben van een baby verandert alles . Als u het type persoon die graag in controle , in gedachten houden dat er veel dingen in verband met zwangerschap en het opvoeden van kinderen die zullen worden uit uw controle . Je wonâ € ™ t bijvoorbeeld kunnen door de zwangerschap te varen zonder enige pijn en pijn ( tenzij je buitengewoon geluk hebt) , maar je kunt werken om ze te minimaliseren . Misschien heeft u andere symptomen zoals vermoeidheid en misselijkheid dat € ™ t weggaan dona . Sommige vrouwen hebben bedrust te gaan tijdens de zwangerschap. Gewoon erkennen echter dat sommige dingen niet onder controle zal u helpen om een ​​betere grip op uw zwangerschap te krijgen en arm u om de uitdagingen die voor ons liggen . Verwacht het onverwachte . Je weet maar nooit wat er zal gebeuren als je zwanger bent . Je baby kan bijvoorbeeld besluiten om een ​​paar weken te vroeg komen . Misschien dat halverwege vinden door je zwangerschap met uw arts adviseert bedrust . Als u voor te bereiden op het onverwachte van tevoren echter, wanneer het gebeurt het wonâ € ™ t lijkt zo'n uitdaging en je zal beter voorbereid zijn om het te behandelen zijn. Onderhouden nauwe banden met vrienden , familie en geliefden . Zwangerschap is een emotionele tijd . Hoe meer mensen je om je heen hebt om op te leunen , hoe kleiner de kans zal zijn om gestresst voelen . Accepteer hulp. Laat mensen weten wanneer je een hand kunt gebruiken . U dona € ™ t moet alles alleen te beheren tijdens de zwangerschap. Als mensen bieden om u te helpen en te verlichten deel van de last die u worden geconfronteerd , zijn blij dat er mensen om je heen die je graag genoeg om te helpen . Een ander belangrijk ding om te overwegen tijdens de zwangerschap is communicatie. Het is bijzonder belangrijk dat u de communicatielijnen open te houden met je partner tijdens de zwangerschap . Vergeet niet dat de zwangerschap is een zeer emotionele tijd , en veel vrouwen handelen op een manier zouden ze niet normaal tijdens hun zwangerschap . Dona € ™ t gaan ervan uit dat je partner is een mind reader . Deze veronderstelling heeft een negatieve invloed op veel relaties . Als u zich zorgen , angst , verdrietig of zelfs boos , zorg ervoor dat u deel je gevoelens met je dierbaren . Laat mensen weten wat je fysiek en emotioneel ervaren en hoe het u beïnvloedt . Dit zal hen helpen begrijpen waar je vandaan komt , en zal hen helpen te leren de beste manier om je te helpen tijdens je zwangerschap . Als u havenâ € ™ t beschouwd als een prenatale massage al , moet je tijdens je zwangerschap . Prenatale massage kan bijzonder nuttig zijn tijdens het derde trimester wanneer je lichaam voelt zich belast door de zware belasting die het draagt ​​. Er zijn veel gekwalificeerde artsen dat prenatale massage in medische kantoren , chiropractie kantoren en zelfs in de traditionele spa settings.Exercise bieden tijdens de zwangerschap
Door: Tarnow2008