1 . Een eenvoudige manier om misselijkheid tijdens de zwangerschap is kleine hapjes eten gedurende de dag. Dit zal ervoor zorgen dat je maag blijft vol te allen tijde. De reden waarom het belangrijk is voor je maag te vol blijven is omdat lage bloedsuiker en lege magen worden vaak geassocieerd met zwangerschap misselijkheid . Voordat nu heb je gewend aan het eten van 3 grote maaltijden per dag , moet je die maaltijden verdelen in 6 kleine , omdat de grote maaltijden eigenlijk te veel voor je maag te hanteren zijn. Ter bestrijding van misselijkheid , kunt u ook knabbelen rijstwafels in de morning.
2 . Vóór elke ochtend verlaten van uw bed , moet je proberen te knabbelen wat droge crackers of rijstwafels . Leg ze op een bijzettafel de avond ervoor te zorgen dat ze de volgende dag beschikbaar . Voor veel zwangere vrouwen , het gevoel van misselijkheid raakt hen het meest eerste ding in de ochtend en dit is gebonden aan een lege maag na een nachtrust . Als je iets te eten voor het opstaan uit bed kunt u in staat om te voorkomen dat braken geheel . Voedingsstoffen zijn ook erg belangrijk bij de behandeling van de zwangerschap misselijkheid.
3 . Voor u om te genieten van je zwangerschap termijn en gezond te blijven , het eten van voedzame maaltijden is erg belangrijk . Maar waar misselijkheid en braken zijn betrokken , moet u uw lichaam de behoefte hoger in voedsel aan te houden plaatsen dan de behoefte aan een evenwichtige voeding. Dat gezegd hebbende , moet je toegeven aan die onbedwingbare trek je hebt, doen zal ervoor zorgen dat u zowel gehydrateerd en gevoed blijven . Dit wil niet zeggen dat het houden van een evenwichtige voeding is onbelangrijk , je moet terugkeren naar een gezonde voeding na uw misselijkheid afneemt . Probeer ook niet vergeten het belang van water.
4 . Je moet ernaar streven om veel water te drinken , bij voorkeur als je niet eet. De reden hiervoor is te wijten aan het feit dat een combinatie van water en vaste stoffen is een van de meest voorkomende triggers van misselijkheid . Het drinken van water helpt neutraliseren het zure karakter van uw maag en vervangt de vloeistoffen die je verliest als je overgeven. Je moet ook tijd om rest.5 maken . Nemen veel tijd om goed te rusten . Niet alleen hopen dat er tijd zal zijn, maken de tijd . Ochtendmisselijkheid veroorzaakt zwakte en vermoeidheid en als je zwak en vermoeid , gevoelig voor de zwangerschap misselijkheid word je . Zorg ervoor dat u een goede nachtrust te krijgen en proberen om te gaan liggen als je ziek voelt . Vermijd geuren of geuren die ertoe leiden dat u het gevoel dat het gooien up.
6 . Je moet proberen om geuren die uw misselijkheid uitlokken te vermijden . Dit kan zijn geuren die niet gebruiken om u te storen voordat maar plotseling kan niet worden doorstaan door je langer . Voorbeelden omvatten , maar zijn niet beperkt tot, de volgende: de cologne of parfum , de echtgenoot parfum , de zeep , de tandpasta , bepaalde voedingsmiddelen , enzovoort . U bent de enige persoon die de geuren die plotseling zijn onaangenaam kan bepalen , omdat deze variëren van vrouw tot vrouw . Je zou ook willen proberen ginger.
7 . Zwangerschap misselijkheid kan worden behandeld met behulp van gember. Gember is een populaire anti - braakmiddel die wordt gebruikt door een flink aantal mensen . Het bestaat in vele vormen aannemen, waaronder , maar niet beperkt tot , de volgende: gedroogde , ruw , capsules /tabletten , vloeistoffen, poeders , enzovoort . Voorbeelden hiervan zijn , ginger ale , gember snap cookies , gemberbier ( die niet- alcoholisch) , gekonfijte gember etcetera . Pepermuntjes en wintergroen zijn ook effectief voor de behandeling van misselijkheid tijdens de pregnancy.
8 . U kunt ook pepermuntjes en wintergroen gebruiken om het begin van een aanval van misselijkheid . De wintergroene snoepjes zal uw krampachtige maag te kalmeren terwijl de pepermunt thee zorgt ervoor dat je blijft gehydrateerd
Door: . Ty Lamai