Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is belangrijk voor de ontwikkeling en groei van het ongeboren kind . Echter, de meeste zwangere vrouwen het verkrijgen van overtollig zwangerschap gewicht dat kan erg gevaarlijk zijn . Het verkrijgen van te veel gewicht kan ook van invloed op het zelfvertrouwen van vrouwen, omdat ze het gevoel onaantrekkelijk en vet . Het is belangrijk om te voorkomen dat het verkrijgen van te veel gewicht gezond te zijn en er goed uitzien terwijl pregnant.The adequate gewichtstoename tijdens de zwangerschap voor vrouwen die gezond gewicht vóór de zwangerschap is tussen de 25 tot 35 pond met het grootste deel van de gewichtstoename op de laatste 3 maanden. Het verkrijgen van meer dan de vereiste is niet gezond en kan postpartum gewicht retentie en leveringsproblemen veroorzaken . Zwangerschap is geen excuus voor het verkrijgen van overtollig zwangerschap gewicht , want je kunt gaan door de zwangerschap op zoek naar groot en healthy.What zwangere vrouwen kunnen doen om overgewicht te voorkomen ? Monitor uw gewichtstoename . Het is belangrijk om een regelmatige check-up met uw arts om uw gewichtstoename controleren. Uw arts kan u ook helpen op de juiste voeding voor het verkrijgen van de nodige gewicht voor je gezondheid en voor de ontwikkeling van je ongeboren child.Avoid die extra calorieën . U hebt een bepaalde hoeveelheid calorieën als een bron van energie tijdens lichamelijke activiteiten en om je lichaam te laten functioneren . Maar als je steeds te veel gewicht , bezuinigen op calorieën om te voorkomen dat het verkrijgen van overtollig zwangerschap gewicht . Extra calorieën op frisdranken , vet voedsel , gefrituurd voedsel en desserts kan te veel toe te voegen aan uw weight.Exercise . Het is niet goed voor zwangere vrouwen om sedentair te blijven . Oefening kan helpen voorkomen dat overgewicht . Naast het voorkomen van overgewicht , lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor de gezondheid . Het kan verlichten krampen in de benen , spataderen , lage rugpijn , vermoeidheid en slapeloosheid . Wandelen en zwemmen zijn goede fysieke activiteiten voor zwangere vrouwen . Maar natuurlijk moet je naar je lichaam te luisteren en te vragen het advies van uw arts voordat u aan de slag op een oefening programma te weten de beste fysieke activiteiten voor uw condition.Gaining overtollig zwangerschap gewicht kan worden vermeden als u zelfdiscipline zal oefenen en als u de zorg voor uw gezondheid en de veiligheid van uw ongeboren kind Muziek van : . Gerry Restrivera