Wilt u een Beter slapen tijdens de zwangerschap? Gebruik de juiste Zwangerschap slaaphouding

Wat is je minst favoriete deel van de zwangerschap geweest ? Als je zei slaapproblemen je bent niet alleen . Veel aanstaande moeders hebben een harde tijd om slaap en goede nachtrust. Maar er is goed nieuws , met behulp van de juiste zwangerschap slaaphouding kun je eindelijk de slaap je zo wanhopig want.During zwangerschap te krijgen , je lichaam ondergaat vele transformaties . Deze transformaties hebben de neiging om je normale rustige slaap verstoren . Misschien vraag je je af , waarom je zo ongemakkelijk met uw gebruikelijke posities ? De redenen zijn vergroot buik , rugpijn , indigestie , moeite met ademhalen , en rusteloze nachten . Dus , wat is de meest ideale slaaphouding ? De beste slaaphouding tijdens de zwangerschap is de kant slaaphouding , met name de linkerkant . Linkerkant slapen zal de hoeveelheid voedingsstoffen en bloed dat naar je baby en de placenta stimuleren . Gewoon houden gebogen knieën en benen en legde een kussen in het midden van je benen . Wanneer is het beste voor u aan de kant slaaphouding gebruiken? • Side slaaphouding is ideaal als u last rugpijn . Plaats gewoon een kussen onder je buik om nog comfortabeler te voelen . • Als u brandend maagzuur in de avond en u wilt de bovenste delen van uw lichaam te ondersteunen met een kussen . • In het laatste stadium van de zwangerschap je misschien last hebben van problemen in ademhaling , probeer te slapen op uw zijde of gebruik een kussen voor support.These aanbevelingen misschien niet ideaal voor je klinkt vooral als je gewend bent om te slapen op je buik of je rug zijn , maar je kunt proberen deze suggesties en beseffen dat ze echt werken . Vergeet niet dat je niet zou kunnen blijven in een enkele positie tijdens het slapen en het veranderen van posities is alright.What soort slaaphouding moet worden vermeden ? Nooit slapen op je rug en buik . Deze positie kan leiden tot problemen met uw spijsvertering , ademhaling , rugpijn , lage bloeddruk , aambeien en een slechte doorbloeding van je hart en je baby ook. Dit kan ertoe leiden dat uw buik te rusten op uw grote bloedvaten en intestines.In conclusie , slapen op je linkerkant is een van de beste zwangerschap slapende posities die je kunt kiezen om de slaap van een comfortabele en gezonde nachtrust . Met behulp van deze slaaphouding zal u helpen om niet alleen een gezond, maar ook een comfortabele nachtrust
Door: . Grace Addison