Veel vrouwen vragen of er een specifieke gezonde voeding voor de zwangerschap. In feite , alles gaat veel dieper dan dat. Conceptie is echt een kwetsbaar wonder zoals zo veel dingen moeten gebeuren in de juiste volgorde die op papier lijkt het onmogelijk . Dit betekent echter wel gebeuren - miljoenen keren per jaar . Maar voor velen van ons , de conceptie is niet " zomaar " , met ongeveer 15% van ons in moeilijkheden . Er zijn zo veel verschillende dingen die kunnen misgaan - variërend van verstopte eileiders , misvormd sperma , onrijpe eieren en vele andere oorzaken . Er zijn zo veel verschillende belemmeringen voor opvatting dat voor sommige paren , kan het veel langer dan verwacht duren of zelfs niet gebeuren at all! Sommige koppels gewoon blijven proberen , terwijl anderen zich wenden tot de medische professie voor hulp. Helaas echter , zelfs met interventie, deze procedures alleen maar leiden tot een levensvatbare zwangerschap voor ongeveer een kwart van de tijd . Sommige procedures kunnen vreselijk invasief . Anderen zijn tijdrovend en sommige zijn zeer kostbaar . Er is een alternatief . Het belang van voedsel kan niet worden vergeten en ervoor te zorgen dat je eet een gezonde voeding voor de zwangerschap is absoluut vital.Recent studies hebben aangetoond dat wat je eet , je levensstijl keuzes en niveaus van activiteit kan de reproductieve kansen stapelen in uw voordeel om u het goed te maken keuzes. Denk maar aan het. We weten allemaal dat onze voeding en levensstijl kan invloed hebben op ons hart , onze ogen en de kans op het ontwikkelen van potentieel ernstige ziekten, waaronder kanker . Voortplanting is gewoon een ander systeem in het lichaam en het wordt volledig duidelijk dat onze voeding kan invloed hebben op radically.It is verbazingwekkend dat zo veel nadruk heeft op dure reproductieve procedures gezet en toch weinig aandacht is besteed aan het verband tussen een dieet voor de zwangerschap en de gunstige effecten . Er is heel vaak een focus op het genereren van inkomsten technieken in plaats van eenvoudige zelfhulp maatregelen die u voor yourself.So kan doen , wat moet je eten ?
1 . Vermijd trans - vetten , zoals die gevonden worden in veel commercieel bereide producten en snel levensmiddelen
2 . Gebruik onverzadigde vetten , zoals plantaardige olie
3 . Concentreer je op het eten van goede bronnen van plantaardige eiwitten , zoals die in bonen en noten en leg minder nadruk op meats
4 . Kies ongeraffineerde koolhydraten , zoals volkoren producten , het vermijden van bewerkte wit brood, gebak en flours
5 . Up van uw inname van calcium en zuivel in het algemeen . Het is raadzaam om volvette versies eten terwijl het proberen om pregnant6 krijgen . Neem een goede all-round multivitamine en foliumzuur voor 3-6 maanden voorafgaand aan proberen te conceive
7 . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , met name die uit plantaardige sources
8 . Blijf goed gehydrateerd door het drinken van veel water . Vermijd koolzuurhoudende dranken en alcohol , houd koffie en thee een minimum
9 . Zorg voor een gezond gewicht . Als u te zwaar bent , neem dan stappen om aan de slag om een gezonde BMI10 . Matige lichaamsbeweging is erg belangrijk . Te weinig zal negatieve invloed hebben op de conceptie , maar te veel kan ook slecht zijn tooThere is een holistisch systeem dat klinisch is onderzocht meer dan 14 jaar en die garandeert om echtparen te helpen zwanger te worden snel . Met geheime natuurlijke onvruchtbaarheid kuren, krachtige technieken en de stap -voor-stap holistische onvruchtbaarheid te genezen systeem dat is alles wat je ooit nodig zult hebben om onvruchtbaarheid blijvend te elimineren binnen enkele weken , zullen de meeste vrouwen zwanger te worden binnen 3-4 maanden
Door: . Francine Parker