1 . Laat je niet alles in een keer jezelf te hongerig . Eet kleine frequente maaltijden en snacks nutritiously hele day.
2 . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog vet -en vetgehalte . Meestal zijn de geuren alleen van voedsel in deze categorie oorzaak nausea.
3 . Voordat je uit bed in de ochtend , knabbelen op een paar crackers , zodat je iets in je maag hebben . Een lege maag veroorzaakt nausea.
4 . Laat uw lichaam uitdrogen . Het lichaam moet regelmatig worden gehydrateerd . Als u al braken , heb je al kostbare vocht verloren , dus zorg ervoor en vervang them.
5 . Gember heeft een lange geschiedenis van gebruik voor de behandeling van ochtendmisselijkheid . U kunt zuigen op gember snoepjes , of nippen aan ginger ale over crushed ijs in de hele day.
6 . Breng een druppel of twee van pepermunt etherische olie in een kom met warm water uit de kraan . Plaats het op uw bureau op het werk of in de buurt van je bed als je retire.
7 . Probeer het gebruik van PSI acupressuur bands , dezelfde die gebruikt worden door patiënten van beweging sickness.
8 . Probeer het gebruik van Preggie Pops . Veel vrouwen vinden verlichting met deze product.
9 . Haal je man om maaltijden te bereiden voor u . Soms is de geur van eten koken is een trigger . Koken met de magnetron ontstaat meestal minder geur dan fornuis of oven maaltijd preparation.10 . Gebruik geen vitaminen of supplementen op een lege maag nemen . In plaats daarvan nemen ze na uw grootste dagelijkse meal.1
1 . Zorg voor voldoende rust . Vermoeidheid wordt vaak geassocieerd met een verhoogde nausea.1
2 . Eet een eiwitrijk tussendoortje net voordat je naar bed.1
3 . Houd verse citroenen handig . Veel vrouwen vinden dat een schotel van vers gesneden citroenen helpt tegen misselijkheid discomfort.1
4 . Vermijd de geur van tabaksrook . Laat mensen niet te roken in uw huis. Tweedehands rook is unhealthy.1
5 . Plaats een paar druppels essentiële olie van lavendel op een zakdoek en ruiken het als je voelt queasy.1
6 . Verhoog uw dagelijkse inname van vitamine B6.1
7 . Probeer bevroren ijslolly of sap knalt tegen misselijkheid relief.1
8 . Probeer het nemen van een korte wandeling in de frisse air.Not elke voorgestelde oplossing werkt voor iedereen. Ik hoop dat sommige van deze reliëfs voor u zal werken . Vergeet niet dat ochtendmisselijkheid is slechts tijdelijk , en proberen om triggers die meestal verrekening uw misselijkheid te voorkomen
Door: . Margaux Hall of