4 natuurlijke manieren om te helpen verhogen uw vruchtbaarheid om zwanger te raken

Het hebben van een baby is een geweldige zegen . Helaas , 10 % van de paren die proberen om zwanger te worden vruchtbaarheid uitdagingen. Ontmoeting met een vruchtbaarheid professional kan helpen , maar niet iedereen wil dat hun kind verwekt door medicijnen of onnatuurlijke methoden . Daarnaast kan onvruchtbaarheid behandelingen extreem dure , en ze fysiek en ook psychisch vermoeiend. Als u en uw echtgenoot hebben te maken met vruchtbaarheid problemen , hieronder zijn 4 manieren om u te helpen de vruchtbaarheid natuurlijk het verhogen van uw kans op het krijgen conceived.1 verhogen . Verkrijg de timing rightIf u wilt weten hoe je vruchtbaarheid natuurlijk te verhogen , moet een zeer belangrijke eerste stap zijn naar de dagen dat je het meest vruchtbaar te bepalen. Vaak is het gewoon het kiezen van de beste tijd om gemeenschap , dat is de grootste factor voor een succesvolle conception.If heb je een regelmatige cyclus van 28 dagen hebben , is de kans groot dat de eisprong zal plaatsvinden op de 14e dag . Geslachtsgemeenschap hebben 1 of 2 dagen voor de eisprong zal aanzienlijk vergroten de kans op het krijgen van pregnant.But als je cyclus is niet consistent , is het mogelijk om te bepalen wanneer je eisprong met behulp van een ovulatietest . U kunt ook het bijhouden van uw basale lichaamstemperatuur en de textuur en vorm van je baarmoederhalsslijm . Grafiek uw observaties en na enkele cycli je in staat om een schatting van uw tijd van ovulation.

2 . Eten voor fertilityEating gezond is de eerste stap om op natuurlijke wijze vergroten van de vruchtbaarheid . Er is een nauwe relatie tussen voeding en vruchtbaarheid . Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet helpt u niet alleen om een ​​gezond gewicht te behouden , het helpt bij het reguleren van hormonen en ondersteunt een gezond voortplantingssysteem, dus met een grote invloed op de vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als men.Women zou moeten vooroordeel vitaminen supplementen zoals vitamine te nemen C , antioxidanten en foliumzuur . Vitamine C en antioxidanten lagere spanning op de eieren en voortplantingsorganen . Foliumzuur helpt voorkomen dat bepaalde aangeboren defects.Men kan zink supplementen te nemen om te helpen verhogen het aantal zaadcellen . Voedingsstoffen, zoals vitamine C zijn ook bekend om te voorkomen dat het sperma afwijkingen , terwijl calcium en vitamine D zijn gunstig voor gezonde mannelijke fertility.Foods te voorkomen dat onder meer bewerkte voedingsmiddelen , alcohol ( beïnvloedt de normale productie van zaadcellen ) en cafeïne (vermindert de vruchtbaarheid niveau ) . Roken moet worden vermeden op hetzelfde time.

3 . Krijgen fysiek ActiveOne cruciale factor bij het denken over hoe om de vruchtbaarheid natuurlijk te stimuleren is om je lichaamsgewicht te kijken. Zowel vrouwen als mannen moeten elke dag oefenen en houden nauwlettend in de gaten van hun lichaamsgewicht . Bij vrouwen , overgewicht of ondergewicht kunnen beïnvloeden hormonale evenwicht en dus hun vruchtbaarheid . Matige training is een goede manier om de vruchtbaarheid te verhogen natuurlijk , maar overdrijf oefening omdat dit daadwerkelijk kan schaden fertility.The Hetzelfde geldt voor jongens. Over- oefening is zonder twijfel een van de factoren die bijdragen aan mannen onvruchtbaarheid , als het veroorzaakt een verhoogde temperatuur in de testikels , wat resulteert in verminderd aantal zaadcellen en slechte spermakwaliteit motility.

4 . Met behulp van een holistische approachIf u problemen hebt om zwanger te worden , zou willen u en uw partner na te denken over de traditionele Chinese geneeskunde ( TCM ) , dat op dit moment een van de erkende methoden om de vruchtbaarheid van nature stimuleren . TCM is een oude traditie , maar zijn praktijken hebben de laatste tijd bevestigd door science.TCM verhelpt onvruchtbaarheid door middel van een holistische benadering die zowel het lichaam en geest moet in evenwicht zijn geweest , en dat het lichaam moet worden toegestaan ​​om te genezen en de gezondheid zelf . TCM bestaat uit het gebruik van kruiden , acupunctuur en specifieke diëten en oefeningen
Door : . Serena Loo