Zwangerschap - concipiëren Tips : Vijf Super Foods om de vruchtbaarheid Boost

Uitgebreid onderzoek naar onvruchtbaarheid geeft aan dat goede voeding je kans op zwangerschap te verhogen . Concipiëren vereist een regelmatige menstruele cyclus en de kwaliteit baarmoederhalsslijm , die op zijn beurt wordt beïnvloed door het soort voedsel dat je eet . Uitsnijden van ongezonde trans - vetten uit je dieet is een goed begin . Hoewel je vitaminen en voedingsstoffen kunnen krijgen van een prenatale vitamine , worden voedingsstoffen uit organische bronnen beter dan die uit supplementen gebruikt . Dus niet afhankelijk van uw vitaminesupplementen alleen te blijven goed gevoed , neem de leiding over je vruchtbaarheid door het opnemen van deze vijf super - voedsel in uw diet.PineapplePineapple bevat een proteolytisch enzym bromelaïne die ontsteking vermindert en breekt proteïnen die innesteling van het embryo verhinderen . De hoogste concentratie van bromelaïne kan worden gevonden in de kern , maar de taart , sappige ananas vlees is net zo voordelig . Als je gaat door middel van een IVF of IUI cyclus, verbruiken een kopje gesneden ananas gedurende vijf dagen , te beginnen op de eerste dag van de embryo transfer . Als je het concipiëren van het gebruik van een coïtustiming cyclus , eet een kopje gesneden ananas voor vijf dagen , te beginnen op de eerste dag van de ovulatie . Zorg ervoor dat je niet te vroeg in je cyclus eet grote hoeveelheden ananas , omdat dit je baarmoederhalsslijm zuurder die niet ideaal is voor conception.OystersYou ' re waarschijnlijk bewust van oesters ' legendarisch afrodisiacum effect kan maken , maar wist u dat wetenschappelijk studies back-up van hun werkzaamheid voor het verbeteren van de kwaliteit van sperma ? Deze heerlijke weekdier bevat hoge niveaus van zink , die nodig is om gezond sperma , sperma - vriendelijke sperma te produceren , en het bevorderen van de beweeglijkheid van sperma . Er zijn geen studies die het effect van oesters op vrouwen, maar op zijn minst te onderzoeken , zullen ze geen kwaad uw vruchtbaarheid als u besluit om een bord van hen met uw man.Full vet dairyMost van ons eten waarschijnlijk kopen magere melk in plaats dan de volvette tegenhanger , maar het blijkt dat een grote hoeveelheid magere zuivel verhoogt het risico anovulatie . De grootschalige Nurses 'Health Study uitgevoerd door de Harvard Medical School onderzoekers ontdekten dat vrouwen die minstens twee porties vetarme zuivelproducten aten waren 85 % meer kans op ovulatoire stoornissen ervaren. Anderzijds , vrouwen die volvette zuivelproducten ten minste eenmaal per dag gegeten hadden een 25 % lager risico op onvruchtbaarheid . Klinkt als een geweldig excuus om binge op ijs, maar de onderzoekers zeggen dat dit alleen werken als je het niet verhogen van uw dagelijkse calorie-inname of totale consumptie van verzadigd vet . Zodra je zwanger bent , schakelt u terug naar vetarme zuivelproducten om de hoeveelheid verzadigde vetten in je diet.Shitake mushroomsResearch beperken heeft uitgewezen dat shiitakes zijn 40 maal krachtiger dan tarwekiemen in de sterke antioxidant L - ergothionein . In feite , kunnen zij meer van deze antioxidanten dan enig ander voedsel bevatten . Talrijke studies hebben aangetoond dat rudimentaire oxidatieve stress heeft een zeer significant negatief effect op de mannelijke vruchtbaarheid . Het consumeren van shitake paddestoelen, met hun hoge niveau van antioxidanten , kan een lange weg naar het tegengaan van oxidatie en het verbeteren van sperma gaan health.MolassesRefined koolhydraten zijn een grote no- no voor vrouwen die proberen zwanger te worden. In plaats van het gebruik van witte suiker , zoeten uw drankjes met melasse , de donkere bijproduct van verwerkte suikerriet . Melasse heeft hoge hoeveelheden calcium , jodium en ijzer , waardoor de kans op een miskraam kan verminderen . Het bevat ook een vitamine B-complex genoemd PABA , waarvan bekend is dat de effecten van oestrogeen verhogen . Door zijn voedings-en energetische inhoud , wordt melasse ook aanbevolen als een huis remedie voor polycysteus ovarium syndroom en onregelmatige menstruatie . . Voor het beste resultaat gebruik de zwarte band verscheidenheid omdat het wonderlijk voedselrijk
Door: Diana Farrell